গর্ভাবস্থায় খাবার-দাবারের প্রতি বিশেষ যত্নশীল হওয়া প্রয়োজন। এ সময় পাকস্থলীর ক্ষমতা কম থাকে। তাই খাওয়ার সময় কিছু বিষয় খেয়াল রাখা প্রয়োজন। এ বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের ২৮৭৯তম পর্বে কথা বলেছেন ডা. নাজনীন আহমেদ। বর্তমানে তিনি হলি ফ্যামিলি রেড ক্রিসেন্ট মেডিকেল ও হাসপাতালে গাইনি বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক হিসেবে কর্মরত।

প্রশ্ন : প্রথম তিন মাস মায়েদের খাবারে রুচি কম থাকে। এ ক্ষেত্রে করণীয় কী?

উত্তর : আসলে খাবারের রুচি তো একদম কম থাকে। তো যেহেতু তার রুচিটা খুবই কম থাকে, সে জন্য তাকে বলা হয়, তার যেটা পছন্দ সে রকমই সে খাবার খাবে। সে একটু ঘন ঘন খাবে। তবে পরিমাণে সে কম খাবে। কারণ, খেতে পারে না তো তাই পাকস্থলীর ক্ষমতা কমে যায়। একটু বেশি খেতে গেলে বমি হয়ে যায়। তাই তাকে পরামর্শ দেওয়া হয়, আপনি যা পছন্দ করবেন, সেটাই খাবেন। সেটা একটু ঘন ঘন খাওয়ার চেষ্টা করবেন। পরিমাণে খুব কম।

আরেকটি জিনিস খেয়াল রাখা দরকার। ঘুম থেকে উঠে প্রথমে যেন ব্রাশ করতে যাবেন না। তখন দেখা যায় বমির প্রবণতাটা খুব হয়। সে জন্য বলা হয়, গর্ভবতী মা বিছানার পাশে সে কোনো শুকনো খাবার রাখবে। ঘুম থেকে উঠে সে প্রথমে এগুলো খাবে। কিছুক্ষণ বসে থাকবে, এরপর সে উঠে ব্রাশ করতে যাবে।