সূর্য আমাদের জীবনধারণের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। সূর্য আমাদের উষ্ণ রাখে, স্বচ্ছন্দ রাখে। আর আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অতি প্রয়োজনীয় উপাদান ভিটামিন ডি দেয়। সূর্যের এত উপকারিতা সত্ত্বেও কিছু ক্ষতিকর দিক আছে, বিশেষ করে ত্বকের জন্য।

স্বাস্থ্য ও জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ত্বকের জন্য সবচেয়ে খারাপ সান ড্যামেজ। আলট্রাভায়োলেট রশ্মি ত্বকের ক্ষতির জন্য দায়ী এবং এর ফলে চরম সানবার্ন (রোদে পোড়া) হতে পারে। সূর্যরশ্মির কারণে ত্বকের নমনীয়তা কমে যায়, রেখা সৃষ্টি হয় এবং বয়সের ছাপসহ নানা সমস্যা দেখা দেয়। ত্বকের অকালবার্ধক্যের জন্য দায়ী সূর্যরশ্মি।

এটা বলার অপেক্ষা রাখে না, সূর্য থেকে তাই ত্বককে সুরক্ষা দেওয়া জরুরি। আর এ কাজটি খুব একটা কঠিনও নয়। আসুন, সূর্য থেকে কীভাবে আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখবেন, তার পাঁচ উপায় জেনে নিই—

ঘরের বাইরে যেতে হলে

সকাল ১১টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত সূর্য প্রখর থাকে। এ সময়ে সূর্যরশ্মি শক্তিশালী থাকে। এই পিক টাইমে ঘরের বাইরে না বেরোনোর চেষ্টা করুন। কারণ, এ সময়ে ত্বকের ক্ষতিসাধন হয় বেশি। এ সময়ে যদি বেরোতেই হয়, তবে পূর্বসতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি এবং অবশ্যই ত্বকের সুরক্ষায় তা ঢাকতে হবে।

সানস্ক্রিন দেওয়া ভুলবেন না

সানস্ক্রিনকে আমরা সিরিয়াসলি নিই না। কিন্তু সূর্য থেকে ত্বকের সুরক্ষার প্রসঙ্গ এলে সানস্ক্রিন অন্যতম রক্ষাকবচ। যদি আপনি তারুণ্যভরা ও সুস্বাস্থ্যকর ত্বক চান, সানস্ক্রিন না দিয়ে রোদে বের হবেন না। সানস্ক্রিন কেনার সময় দেখবেন, এসপিএফ (সান প্রটেকশন ফ্যাক্টর) যেন ন্যূনতম ৩০ থাকে। মেকআপ রুটিনে সানস্ক্রিন রাখুন এবং নিয়মিত ব্যবহার করুন।

বারবার সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন

আপনি কি জানেন, সানস্ক্রিন পুরো দিন টিকে থাকে না? হ্যাঁ, আপনি ঠিকই পড়েছেন। সানস্ক্রিন দেওয়ার পর দুই-তিন ঘণ্টা পর্যন্ত এটি টিকে থাকে। তো, ত্বকের সুরক্ষায় আপনাকে দুই-তিন ঘণ্টা পরপর সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। আর এতে ত্বক অধিক সুরক্ষিত থাকবে।

লং স্লিভ পোশাক পরুন

রোদের মধ্যে আপনাকে যদি ঘরের বাইরে বের হতে হয়, তবে সম্ভব হলে লং স্লিভ পোশাক পরবেন। ফুল স্লিভ পোশাক আপনাকে সূর্যরশ্মি থেকে সুরক্ষা দেবে। এক্ষেত্রে হালকা রঙের চেয়ে কালোরঙা পোশাক অধিক কার্যকর। তাই সূর্য থেকে সুরক্ষার জন্য পোশাকের কথাও ভাবুন।

টুপি পরুন

সূর্যরশ্মি মুখমণ্ডলের ত্বকের ক্ষতিসাধন করে বেশি। কারণ, ওই অংশ খোলা থাকে বেশির ভাগের। মাথায় টুপি পরলে মুখমণ্ডলের ওপর রোদ পড়বে না। এতে ত্বকের অকালবার্ধক্য কমবে। আপনি যদি সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন, তবে অবশ্যই তা ত্বককে রক্ষা করবে। তবে টুপি পরলে অধিক সুরক্ষা পাবেন। মুখের ত্বককে যদি সূর্যরশ্মির ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে চান, তবে হ্যাট বা ক্যাপ পরুন। আর তা আপনাকে স্টাইলও দেবে। আর কী চান!