ব্রণ ত্বকের সাধারণ সমস্যা। বিশেষ করে, কিশোরী বয়সে ত্বকে ব্রণ দেখা দেয়। এটি চলে গেলেও এর দাগ অনেক দিন স্থায়ী হয়। এতে চেহারা দেখা যায় নিস্তেজ। ত্বক থেকে উজ্জ্বলতা হারিয়ে যায়। ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে কিছু স্কিনকেয়ার রুটিন মেনে চলতে হবে। নিয়মিত যত্ন নিলে ত্বক ব্রণ থেকে মুক্তি পাবে।

মুখ পরিষ্কার করুন

প্রতিদিন দুইবার আপনার মুখ পরিষ্কার করুন। ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য বিশেষভাবে প্রস্তুত করা ফেসওয়াশগুলো বেছে নিন। ত্বকে জ্বালাপোড়া বাড়াবে এমন পণ্য দিয়ে মুখ ধুবেন না।

এক্সফোলিয়েট করুন

ত্বকের মৃত কোষগুলো অপসারণ করতে এক্সফোলিয়েট করুন। এটি ত্বকের ছিদ্রগুলো বন্ধ করতে সহায়তা করে। তবে অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েট করতে যাবেন না। কারণ এতে জ্বালা এবং প্রদাহ সৃষ্টি হতে পারে। ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের মতো রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্টগুলো বেছে নিন।

ময়েশ্চারাইজারের ব্যবহার

তৈলাক্ত বা ব্রণ-প্রবণ ত্বকেও ময়েশ্চারাইজেশন প্রয়োজন। তেল-মুক্ত বা নন-কমডোজেনিক ময়েশ্চারাইজারগুলো বেছে নিন। ময়েশ্চারাইজার ত্বকের ভারসাম্য বজায় রাখতে হাইড্রেশন সরবরাহ করে।

স্পট ট্রিটমেন্ট

বেনজয়াইল পারক্সাইড বা টি ট্রি অয়েল ব্রণের চিকিৎসায় ব্যবহার করলে উপকার পাওয়া যায়। এগুলো ব্রণের আকার ছোট করে। দাগ কমাতে সাহায্য করে।  ক্লিনজিং এবং ময়েশ্চারাইজিংয়ের পরে এগুলো সরাসরি আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করুন।

সানস্ক্রিনের ব্যবহার

ব্রণ-প্রবণ ত্বক থাকলে ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কমপক্ষে এসপিএফ ৩০ সহ নন-কমডোজেনিক সানস্ক্রিনগুলো বেছে নিন।

মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন

হাত দিয়ে মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন। এতে ত্বকে ব্যাকটিরিয়া এবং তেল ছড়িয়ে যায়। যা ব্রণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রদাহ এবং দাগ রোধ করতে ব্রণ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন।

ঘেমে গেলে মুখ পরিষ্কার করুন

ঘাম ত্বকের পৃষ্ঠে ময়লা এবং তেল জমতে সাহায্য করে। যার ফলে ছিদ্রগুলো আটকে যায়। ঘামের কারণে ত্বকে ব্রণের সৃষ্টি হয়। তাই ঘামের পরে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন।

মেকআপ সম্পর্কে সচেতন হন

ব্রণ-প্রবণ ত্বকে নন-কমডোজেনিক বা তেল-মুক্ত মেকআপ ব্যবহার করুন। অবশ্যই ঘুমাতে যাওয়ার আগে মেকআপ ধুয়ে নেবেন।

স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অবদান রাখতে পারে। নিশ্চিত করুন যে, আপনি সুষম খাবার খাচ্ছেন। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানোর অভ্যাস করুন। স্ট্রেসের মাত্রা কমান। কারণ এগুলো আপনার ত্বকের ওপর প্রভাব ফেলে।

চর্ম রোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন

কার্যকর স্কিনকেয়ার রুটিন অনুসরণ করার পরেও যদি আপনার ব্রণ অব্যাহত থাকে তবে চর্ম রোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। তারা ব্যক্তিগতভাবে পরামর্শ সরবরাহ করতে পারবে।  আপনার প্রয়োজন অনুসারে ওষুধ   দিতে পারে।

সূত্র- বোল্ডস্কাই