Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
ছবি

গ্ল্যামার গার্ল তানজিন তিশা

ফুরফুরে মেজাজে ঋতুপর্ণা

জামায়াতের জাতীয় সমাবেশ

মন্টিনিগ্রোতে তাসনিয়া ফারিণ

রঙ বেরঙের ফারিয়া শাহরিন

গল ফোর্টের ইতিহাসে সাদিয়া

তানিয়া বৃষ্টির দিনরাত্রি

সুইমিংপুলে ভাবনা

ভিকারুননিসায় শিক্ষার্থীদের উল্লাস

উচ্ছ্বসিত শিক্ষার্থীরা

ভিডিও
আলোকপাত : পর্ব ৭৮২
আলোকপাত : পর্ব ৭৮২
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
এই সময় : পর্ব ৩৮৫২
এই সময় : পর্ব ৩৮৫২
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৪০৩
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৪০৩
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১৮
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১৮
গানের বাজার, পর্ব ২৪১
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৯
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
শাশ্বতী মাথিন
১০:২৬, ২০ ফেব্রুয়ারি ২০১৬
শাশ্বতী মাথিন
১০:২৬, ২০ ফেব্রুয়ারি ২০১৬
আপডেট: ১০:২৬, ২০ ফেব্রুয়ারি ২০১৬
আরও খবর
উচ্চ রক্তচাপ কেন হয়? নিয়ন্ত্রণে করণীয়
বায়ু দূষণে বাড়ছে ব্রেন টিউমারের ঝুঁকি, বলছে গবেষণা
খালি পেটে চিয়া সিড খেলে যেসব রোগ সারতে পারে
রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব কোন রোগের লক্ষণ?
ফল খেয়ে পানি খেলে কী হবে?

কিডনির পাথর প্রতিরোধ করুন সাত উপায়ে

শাশ্বতী মাথিন
১০:২৬, ২০ ফেব্রুয়ারি ২০১৬
শাশ্বতী মাথিন
১০:২৬, ২০ ফেব্রুয়ারি ২০১৬
আপডেট: ১০:২৬, ২০ ফেব্রুয়ারি ২০১৬
কিডনির পাথর প্রতিরোধে এই কাজগুলো করতে পারেন। ছবি : সংগৃহীত

কিডনিতে পাথর হওয়ার যন্ত্রণা কেমন হয়, সেটি কেবল ভুক্তভোগীরাই জানেন। বিশেষজ্ঞরা বলেন, পুরুষরা কিডনির পাথরের সমস্যায় বেশি ভোগেন। তবে কিছু বিষয় জানলে কিন্তু আগে থেকেই কিডনিতে পাথর হওয়া প্রতিরোধ করা যায়। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট টপটেন হোম রেমিডি বাতলে দিয়েছে কিডনিতে পাথর দূর করার কিছু উপায়।

১. পর্যাপ্ত পানি পান

পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা কিডনির পাথর প্রতিরোধে সাহায্য করে। পানি কিডনি পরিষ্কার করে এবং ক্রিস্টাল তৈরিতে বাধা দেয়। এতে কিডনির পাথর প্রতিরোধ হয়।

ন্যাশনাল কিডনি ফাউন্ডেশনের মতে পর্যাপ্ত পানি পান কিডনির পাথর হওয়া প্রতিরোধ করে। প্রতিদিন ১০ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করা প্রয়োজন।

২. ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার

খাবারে কম পরিমাণ ক্যালসিয়াম থাকলে অক্সালেটের মাত্রা বেড়ে যায়। এর কারণে কিডনিতে পাথর হয়। ১৯৯৭ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়, উচ্চ পরিমাণ দুগ্ধজাতীয় ক্যালসিয়াম কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমায়। তবে ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট কিন্তু ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া প্রয়োজন। 

৩. অক্সালেট সমৃদ্ধ খাবার কম খান

অক্সালেট আছে এমন খাবার কম খাওয়া ভালো। যেমন : পালং শাক, চকোলেট, স্ট্রবেরি ইত্যাদি। কেননা এগুলো কিডনির পাথর তৈরি করতে পারে।  

৪. লবণ কম খান

সোডিয়াম সমৃদ্ধ খাবার এবং লবণ কম পরিমাণে খেতে হবে। এসব খাবার বেশি খেলে কিডনিতে পাথর তৈরি করে; প্রস্রাবে প্রোটিনও বাড়িয়ে দেয়। এটি কিডনি রোগ ঘটাতে পারে।

৫. চিনি কম খান

বেশি চিনি কিডনির জন্য ভালো নয়। এটি কিডনির কার্যক্রম ব্যহত করে। এটি ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের সাথে মিনারেলের সম্পর্ককে ভারসাম্যহীন করে।

৬. লাল মাংস কম খান

প্রোটিন স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তবে বেশি লাল মাংস খাওয়া কিডনির পাথর তৈরি করতে পারে। এটি কিডনির বিপাকের ওপর চাপ তৈরি করে। এতে কিডনির ক্ষতি হয়। এর বদলে পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, আঁশ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এমন সবজি খান। এগুলো কিডনির পাথর প্রতিরোধ করে।

৭. ব্যায়াম

প্রতিদিন ব্যায়াম করা ওজনকে নিয়ন্ত্রণ রাখে। রোগ প্রতিরোধ করে। ওজনাধিক্য, চর্বি জাতীয় খাবার, পরিশোধিত চিনি এবং কম পানি পান এগুলো সব কিডনির ওপর চাপ ফেলে।

২০১৪ সালের আমেরিকা সোসাইটি অব ন্যাপ্রোপ্যাথি জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়, মধ্যম মানের ব্যায়াম করা কিডনির পাথর প্রতিরোধ করে। সপ্তাহে পাঁচ দিন ৩০ মিনিট ব্যায়াম শরীরকে ভালো রাখে।

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. ছেলের জন্মদিনে কি বিশেষ উপহার দিলেন জুহি চাওলা?
  2. বক্স অফিসে ‘সাইয়ারা’ ঝড়, ৩ দিনেই ১১৬ কোটি আয়!
  3. ‘ডন’ পরিচালক আর নেই
  4. ৪৫ কোটি বাজেটের ‘সাইয়ারা’ সিনেমার বাজিমাত, দুই দিনেই আয় ৬৫ কোটি
  5. টাকা জোগাড় করতে পারেনি পরিবার, চিকিৎসার অভাবে মারা গেলেন এই তেলেগু অভিনেতা
  6. আহত হননি শাহরুখ, ছড়িয়েছে ভুয়া খবর
সর্বাধিক পঠিত

ছেলের জন্মদিনে কি বিশেষ উপহার দিলেন জুহি চাওলা?

বক্স অফিসে ‘সাইয়ারা’ ঝড়, ৩ দিনেই ১১৬ কোটি আয়!

‘ডন’ পরিচালক আর নেই

৪৫ কোটি বাজেটের ‘সাইয়ারা’ সিনেমার বাজিমাত, দুই দিনেই আয় ৬৫ কোটি

টাকা জোগাড় করতে পারেনি পরিবার, চিকিৎসার অভাবে মারা গেলেন এই তেলেগু অভিনেতা

ভিডিও
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৪
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৪
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৪০৩
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৪০৩
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৫
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৯
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৬
রাতের আড্ডা : পর্ব ১২
রাতের আড্ডা : পর্ব ১২
কোরআনুল কারিম : পর্ব ২২
কোরআনুল কারিম : পর্ব ২২
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
ধা নাটক : কাজিনস পর্ব ০৬
ধা নাটক : কাজিনস পর্ব ০৬

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x