Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • স্বাস্থ্যকথা
ছবি

মিষ্টি হাসিতে সাবিলা নূর

মায়াবী চোখে কেয়া পায়েল

প্যারিসে রোমান্টিক মুডে মেহজাবীন-আদনান

দেশে দেশে ঈদুল আজহা উদযাপন

‘কনকা সেরা পরিবার’ সিজন- ৩ চ্যাম্পিয়ন ঢাকার শাহিদিন-ফারহানা পরিবার

কোহলির স্বপ্নজয়ে সারথি আনুশকা!

প্রকৃতিপ্রেমী বুবলী

ইউরোপের রাজাদের বিজয় উদযাপন

স্মার্ট লুকে কেয়া পায়েল

বর্ণিল আয়োজনে ‘মার্সেল হা-শো’ গ্র্যান্ড ফিনাল

ভিডিও
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৪৩
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৪৩
এই সময় : পর্ব ৩৮৩১
এই সময় : পর্ব ৩৮৩১
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০১
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০১
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬১
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬১
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৩৮২
জোনাকির আলো : পর্ব ১২৪
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, গ্র্যান্ড ফিনালে
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, গ্র্যান্ড ফিনালে
টেলিফিল্ম : তোমাকেই ছুঁতে চাই
টেলিফিল্ম : তোমাকেই ছুঁতে চাই
পবিত্র হজ্ব ২০২৫ (সরাসরি)
পবিত্র হজ্ব ২০২৫ (সরাসরি)
এ লগন গান শোনাবার : পর্ব ২০৫
এ লগন গান শোনাবার : পর্ব ২০৫
ফিচার ডেস্ক
১০:৪০, ০৫ এপ্রিল ২০২৪
আপডেট: ১১:২৪, ০৫ এপ্রিল ২০২৪
ফিচার ডেস্ক
১০:৪০, ০৫ এপ্রিল ২০২৪
আপডেট: ১১:২৪, ০৫ এপ্রিল ২০২৪
আরও খবর
গ্রিন টি কখন আর কতটুকু খেলে উপকার?
দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার যত ঝুঁকি
রোদে না গিয়েও ভিটামিন ডি মেলে যেসব খাবারে
কাঁচা পেঁপে খেলে কী হয়?
ভুল করেও পেঁপের সঙ্গে খাবেন না যেসব খাবার

রোজায় ত্বক ভালো রাখার ৫ উপায়

ফিচার ডেস্ক
১০:৪০, ০৫ এপ্রিল ২০২৪
আপডেট: ১১:২৪, ০৫ এপ্রিল ২০২৪
ফিচার ডেস্ক
১০:৪০, ০৫ এপ্রিল ২০২৪
আপডেট: ১১:২৪, ০৫ এপ্রিল ২০২৪
ছবি : ফ্রিপিক

রমজানে আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন আসে। রোজার সময় খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন, ইফতারে ভাজাপোড়া খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা ত্বককে অনেক সময় মলিন করে দিতে পারে। তবে কিছু বিষয় মেনে চললে ত্বক ভালো রাখা যায়।

রোজার সময় ত্বক ভালো রাখার বিষয় সম্পর্কে ডার্মাটোলজিস্ট ডা. তাওহীদা রহমান ইরিন কয়েকটি পরামর্শ দিয়েছেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক রোজায় ত্বক ভালো রাখার কয়েকটি উপায়।

১. ইফতার থেকে সাহ্‌রী পর্যন্ত আট থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করতে হবে। কোমল পানীয়, চিনির শরবত, প্যাকেট জুস, দুধ ও চিনিযুক্ত চা- কফি এগুলো এড়িয়ে চলুন। কারণ, এগুলো ত্বকের আর্দ্রতা কমিয়ে পানিশূন্যতার হার বাড়িয়ে দেবে। রোজার সময় ত্বক ভালো রাখতে ইফতারে ডাবের পানি ও ডিটক্স পানি পান করুন।

২. এ সময় ত্বক ভালো রাখতে ইফতারে রাখুন শসা, তরমুজ, আনারস, আম, পেয়ারা, জাম, লেবু ইত্যাদি।  এগুলো পানি সমৃদ্ধ ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার। এগুলো ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে এবং উজ্জ্বলতা বাড়ায়। 

৩. ত্বক ভালো রাখতে ইফতারে রাখুন প্রোটিন, ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার। এসব খাবারও শরীরকে সুস্থ রেখে ত্বক ভালো রাখতে কাজ করে। রান্নার ক্ষেত্রে তেল -মশলা কম ব্যবহার করুন। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের ক্ষেত্রে খেতে পারেন ছোলা, দই-মধু, লাচ্ছি। মুরগির মাংস খেতে হলে ফ্রাই না করে গ্রিল বা বেক করুন।

৪. সাহ্‌রীর পর অনেকেরই চা- কফি খাওয়ার অভ্যাস থাকে। এটি থাকলে পরিহার করুন। দুধ ও চিনি ছাড়া যেকোনো লিকার চা ইফতারের এক ঘণ্টা পর পান করুন।

৫. ত্বক ভালো রাখতে পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন। রমজান মাসে ঘুমের রুটিনের একটু পরিবর্তন হয়। তাই ত্বকের ওপর চাপ পড়ে। এ জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন। দৈনিক অন্তত সাত ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।

 

মাহে রমজান স্বাস্থ্য

সংশ্লিষ্ট সংবাদ: মাহে রমজান

১৮ মার্চ ২০২৫
ঐতিহাসিক বদর দিবস আজ
০১ মার্চ ২০২৫
সাহ্‌রী ও ইফতারে পুষ্টির চাহিদা পূরণ করবে যেসব দেশি ফল
০৬ এপ্রিল ২০২৪
ইফতারে মজাদার ‘চিড়ার পোলাও’
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. মাত্র ৫০০ টাকা নিয়ে মুম্বাই এসেছিলেন দিশা পাটানি
  2. অক্ষয় কুমারের ‘ওয়েলকাম টু দ্য জাঙ্গল’ সিনেমায় কী ঘটছে?
  3. ডিভোর্স হলেই মেয়েরা অর্ধেক টাকা নিয়ে নেয় : সালমান খান
  4. মাকে কি ভৌতিক সিনেমাতে দেখে নারাজ কাজলের ছেলে-মেয়ে?
  5. বড় বিপর্যয়ে হাউজফুল-৫, শুক্রবার বক্স অফিসে সর্বনিম্ন আয়
  6. ‘আমি আমার শরীরকে ভীষণ ভালবাসি’
সর্বাধিক পঠিত

মাত্র ৫০০ টাকা নিয়ে মুম্বাই এসেছিলেন দিশা পাটানি

অক্ষয় কুমারের ‘ওয়েলকাম টু দ্য জাঙ্গল’ সিনেমায় কী ঘটছে?

ডিভোর্স হলেই মেয়েরা অর্ধেক টাকা নিয়ে নেয় : সালমান খান

মাকে কি ভৌতিক সিনেমাতে দেখে নারাজ কাজলের ছেলে-মেয়ে?

বড় বিপর্যয়ে হাউজফুল-৫, শুক্রবার বক্স অফিসে সর্বনিম্ন আয়

ভিডিও
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮১
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮১
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ১৪
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ১৪
গানের বাজার, পর্ব ২৩৬
জোনাকির আলো : পর্ব ১২৪
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, গ্র্যান্ড ফিনালে
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, গ্র্যান্ড ফিনালে
নাটক : প্রেমিক কৃষক
নাটক : প্রেমিক কৃষক
এই সময় : পর্ব ৩৮৩১
এই সময় : পর্ব ৩৮৩১
পবিত্র হজ্ব ২০২৫ (সরাসরি)
পবিত্র হজ্ব ২০২৫ (সরাসরি)
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০১
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০১
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৫৫

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x