প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম (পিএমএস) হলো এমন কিছু লক্ষণের সংমিশ্রণ যা অনেক নারী তাদের ঋতুস্রাব এক বা দুই সপ্তাহ আগে অনুভব করেন। এ বিষয়ে ৯০ শতাংশেরও বেশি নারী বলেন, তাদের ঋতুস্রাবের আগে কিছু লক্ষণ দেখা দেয়, যেমন পেট ফাঁপা, মাথাব্যথা এবং মেজাজ খারাপ হওয়া। কারো কারো ক্ষেত্রে মাথা ব্যথা, পেট ব্যথা, অকারণে মন খারাপ, কান্না পাওয়ার মতো লক্ষণও দেখা যায়। কারও ক্ষেত্রে পেটখারাপ, বদহজম, খাবারে অরুচির মতো উপসর্গও দেখতে যেতে পারে। এমনকি কিছু ক্ষেত্রে হাড়ে ব্যথা, পেশীতে টানও দেখা যায়।

অনেক নারীদের ক্ষেত্রে, এই লক্ষণগুলো এত তীব্র হয় যে তারা অনেক কাজ করতে পারে না। আবার অনেক নারীদের ক্ষেত্রে এই লক্ষণগুলো অনেকটাই কম হয়। গড়ে,৩০ বছর বয়সী নারীদের ক্ষেত্রেই পিএমএস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। চিকিৎসকরা অনেক ক্ষেত্রেই এই লক্ষণগুলো থেকে মুক্তি দেওয়ার উপায় বলে দিতে সাহায্য করতে পারেন।

কেন হয়?

ঠিক কী কারণে পিএমএস হয় তার নির্দিষ্ট ব্য়াখ্যা দিতে পারেননি গবেষকরা। মাসিক চক্রের সময় হরমোনের মাত্রার পরিবর্তন এর মূলক কারণ হতে পারে। করতে পারে। এই পরিবর্তনশীল হরমোনের মাত্রা কিছু নারীকে অন্যদের তুলনায় বেশি প্রভাবিত করে।

কী করা উচিত?

তবে পিএমএস-এর নির্দিষ্ট কোনো ওষুধ নেই, শরীরচর্চা, ব্য়ালেন্স ডায়েট এই সমস্যা থেকে অনেকটাই মুক্তি দিতে পারে। এ ছাড়া সমস্যা বাড়লে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।