Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
ছবি

গ্ল্যামার গার্ল তানজিন তিশা

ফুরফুরে মেজাজে ঋতুপর্ণা

জামায়াতের জাতীয় সমাবেশ

মন্টিনিগ্রোতে তাসনিয়া ফারিণ

রঙ বেরঙের ফারিয়া শাহরিন

গল ফোর্টের ইতিহাসে সাদিয়া

তানিয়া বৃষ্টির দিনরাত্রি

সুইমিংপুলে ভাবনা

ভিকারুননিসায় শিক্ষার্থীদের উল্লাস

উচ্ছ্বসিত শিক্ষার্থীরা

ভিডিও
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৬
নাটক : আবেগ
নাটক : আবেগ
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১৯
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১৯
এই সময় : পর্ব ৩৮৫২
এই সময় : পর্ব ৩৮৫২
রাতের আড্ডা : পর্ব ১২
রাতের আড্ডা : পর্ব ১২
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৯
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৬
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৬
আপনার জিজ্ঞাসা (সরাসরি) : পর্ব ৮৭৬
আপনার জিজ্ঞাসা (সরাসরি) : পর্ব ৮৭৬
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৮০
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৮০
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৬
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৬
শাশ্বতী মাথিন
১৮:৩৮, ১৪ জুলাই ২০১৫
আপডেট: ১৯:০৪, ১৪ জুলাই ২০১৫
শাশ্বতী মাথিন
১৮:৩৮, ১৪ জুলাই ২০১৫
আপডেট: ১৯:০৪, ১৪ জুলাই ২০১৫
আরও খবর
মন ভালো রাখতে চান? জেনে নিন ১০ উপায়
বর্ষাকালে মুড সুইং হওয়ার কারণ
যে ছয় অভ্যাস আপনাকে দুর্বল করে তুলছে
তরমুজ মন ভাল রাখে যে তিন উপায়ে
স্ট্রেস কমাতে খান ৫ খাবার

সুখী হতে পারেন ৩০ দিনেই

শাশ্বতী মাথিন
১৮:৩৮, ১৪ জুলাই ২০১৫
আপডেট: ১৯:০৪, ১৪ জুলাই ২০১৫
শাশ্বতী মাথিন
১৮:৩৮, ১৪ জুলাই ২০১৫
আপডেট: ১৯:০৪, ১৪ জুলাই ২০১৫
নেতিবাদী মানুষের কাছ থেকে দূরে থাকুন। ছবি : হাফিংটন পোস্ট

সুখী মানুষের গল্পটা কী মনে আছে? একজন রাজা খুব অসুখে পড়লেন;কোন চিকিৎসক, কবিরাজই তার রোগ সারাতে পারলেন না। এরপর একজন বড় কবিরাজ এসে জানালেন, রাজাকে সুখী মানুষের জামা পরাতে হবে। তবেই সে সুস্থ হবে। পাইক পেয়াদারা রাজ্যজুড়ে সুখী মানুষ খুঁজতে লাগল। সুখী মানুষ তো আর পাওয়া যায় না! শেষে এক নদীর ধারে পাওয়া গেল দুঃখ নেই এমন একজন মানুষকে। পেয়াদারা রাজার জন্য খুশি হয়ে তার কাপড় চাইল। দেখা গেল, সুখী মানুষটির কোনো কাপড়ই নেই।

গল্পটির সারমর্ম এমন ছিল, সবচেয়ে সহজ সরল ইতিবাচক মানুষটিই হয় তো দুনিয়াতে সবচেয়ে সুখী। তবে আদতেই কী সুখী হওয়া এতটা সোজা!

বিশেষজ্ঞরা বলেন, মুড হচ্ছে গতি। তাই যদি কেবল নেতিবাচক চিন্তার মধ্যে থাকেন, নেতিবাদী চিন্তার গতি কেবল বাড়তেই থাকবে। এটা থেকে বেড়িয়ে আসা সহজ হবে না। হা হুতাশ তৈরি হবে।

বিশেষেজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে নেতিবাচক চিন্তা থেকে মুক্ত হয়ে সুখী হওয়ার কিছু উপায় জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট মাইন্ডবডি গ্রিন।

সুখী থাকার অভিনয়

আপনার ভেতরে হয়তো অনেক কষ্ট হচ্ছে,এরপরও সুখী থাকার অভিনয় করুন। দুঃখ বোধের অভ্যাসকে বদলান।যদিও তা খু্বই কঠিন। দুঃখের মধ্যে থেকে সুখী থাকার নাটক করা হয়তো উদ্ভট কাজ মনে হতে পারে। তবে সময়ের সাথে সাথে এই ইতিবাচক পদক্ষেপ আপনার ভেতরে পরিবর্তন শুরু করতে সাহায্য করবে।

ইতিবাচক চিন্তা

যদি অস্বাস্থ্যকর খাবার স্বাস্থ্য সমস্যায় ফেলে তাহলে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াই উত্তম। তেমনি নেতিবাচক চিন্তা যদি মাথায় সবসময় ভিড় করে একে সরান ইতিবাচক চিন্তার মাধ্যমে।চেষ্টা করুন ইতিবাচক চিন্তা ধারাবাহিকভাবে করতে। এই ইতিবাচক চিন্তার প্রবাহ আপনার মনকে ধীরে ধীরে প্রভাবিত করবে।   

মুখে ইতিবাচক ভাব রাখুন

যদি আপনার মন খারাপও থাকে তবুও পরিবারের লোকজন বা সহকর্মীদের সঙ্গে হাসি মুখে কথা বলার চেষ্টা করুন।

নিজের সাথে কথা বলুন

অন্যের সাথে বেশি কথা বলার চেয়ে নিজের সাথে কথা বলুন। নিজের সাথে কথা বলা মনকে প্রভাবিত করবে। কিছু ইতিবাচক কথা বলুন। যেমন : আমি সুখী এবং স্বাস্থ্যবান হবো বা আমি ফিট থাকব। বাক্য ব্যবহারে বর্তমান কাল এড়িয়ে গিয়ে ভবিষৎ কালের বাক্য ব্যবহার করুন। যেমন : হবো, করব, হবে ইত্যাদি। এটা আপনার অবচেতন মনকে প্রভাবিত করে নেতিবাচক বিষয় থেকে বের করে নিয়ে আসবে। সারাদিন যদি এগুলোর পুনরাবৃত্তি করেন তবে নেতিবাচক বিষয়গুলো মনে ঢুকতে পারবে না।    

বাণী

যেসব মহৎ বুদ্ধিজীবী বা ব্যক্তির কথা আপনাকে উজ্জীবিত করে সেসব ব্যক্তির কথা বা বাণী প্রতিদিন সকালে উঠে পড়ুন এবং সেই বাণী প্রতিফলন নিজের জীবনে ঘটান। এটা আপনার আত্মিক উন্নতি ঘটাতে সাহায্য করবে। 

নেতিবাচক মানুষ থেকে দূরে থাকুন

বন্ধু অথবা পরিবারের লোকজন যারাই আপনাকে নেতিবাচক বিষয়গুলো মনে করিয়ে দেবে বা কষ্ট দেবে তাদের কাছ থেকে দূরে থাকুন। শেষ পর্যন্ত আপনিই পারেন নিজের আবেগগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করতে।তাই অন্যের দোষারোপকে নিজের গায়ে মাখবেন না। আবার আরেকভাবে ভাবতে পারেন, অন্যরা চাইছে আপনাকে আহত করতে, তাহলে কেন তাদের কথায় আহত হয়ে নিজেকে কষ্ট দিয়ে তাদের জিতিয়ে দেবেন?

এই নেতিবাচক সম্পর্কগুলো আপনাকে সুখী করার পথে বাধা। তাই যারা এধরনের কথা বলে তাদের কাছ থেকে একেবারে দূরে না থাকা গেলেও কিছুটা হলেও দূরত্ব বজায় রাখুন।

শুরুতে উপরের বিষয়গুলো মানতে আপনার বেশ অস্বাভাবিক লাগতে পারে। তবে যদি বিষয়গুলো পালনের বিষয়ে দৃঢ় থাকেন তাহলে ২০ থেকে ৩০ দিনের মধ্যেই একটি ইতিবাচক পরিবর্তন দেখতে পাবেন নিজের ভেতরে।সুতরাং নেতিবাচক চিন্তাকে সমূলে উৎপাটন করা জরুরি। ইতিবাচক চিন্তা ধীরে ধীরে আপনাকে পরিবর্তন করে সুখী ও সুন্দর ব্যক্তিত্বের অধিকারী করতে সাহায্য করবে।

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. ছুটছে ‘সাইয়ারা’, ৬ দিনেই আয় বাজেটের চারগুণ
  2. ছেলের জন্মদিনে কি বিশেষ উপহার দিলেন জুহি চাওলা?
  3. বক্স অফিসে ‘সাইয়ারা’ ঝড়, ৩ দিনেই ১১৬ কোটি আয়!
  4. ‘ডন’ পরিচালক আর নেই
  5. ৪৫ কোটি বাজেটের ‘সাইয়ারা’ সিনেমার বাজিমাত, দুই দিনেই আয় ৬৫ কোটি
  6. টাকা জোগাড় করতে পারেনি পরিবার, চিকিৎসার অভাবে মারা গেলেন এই তেলেগু অভিনেতা
সর্বাধিক পঠিত

ছুটছে ‘সাইয়ারা’, ৬ দিনেই আয় বাজেটের চারগুণ

ছেলের জন্মদিনে কি বিশেষ উপহার দিলেন জুহি চাওলা?

বক্স অফিসে ‘সাইয়ারা’ ঝড়, ৩ দিনেই ১১৬ কোটি আয়!

‘ডন’ পরিচালক আর নেই

৪৫ কোটি বাজেটের ‘সাইয়ারা’ সিনেমার বাজিমাত, দুই দিনেই আয় ৬৫ কোটি

ভিডিও
নাটক : আবেগ
নাটক : আবেগ
আলোকপাত : পর্ব ৭৮২
আলোকপাত : পর্ব ৭৮২
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৬
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৬
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
এই সময় : পর্ব ৩৮৫২
এই সময় : পর্ব ৩৮৫২
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৬
ধা নাটক : কাজিনস পর্ব ০৬
ধা নাটক : কাজিনস পর্ব ০৬
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৬
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৬
কোরআনুল কারিম : পর্ব ২৩
কোরআনুল কারিম : পর্ব ২৩

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x