Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
ছবি

গ্ল্যামার গার্ল তানজিন তিশা

ফুরফুরে মেজাজে ঋতুপর্ণা

জামায়াতের জাতীয় সমাবেশ

মন্টিনিগ্রোতে তাসনিয়া ফারিণ

রঙ বেরঙের ফারিয়া শাহরিন

গল ফোর্টের ইতিহাসে সাদিয়া

তানিয়া বৃষ্টির দিনরাত্রি

সুইমিংপুলে ভাবনা

ভিকারুননিসায় শিক্ষার্থীদের উল্লাস

উচ্ছ্বসিত শিক্ষার্থীরা

ভিডিও
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৮২
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৮২
ধা নাটক : কাজিনস পর্ব ০৮
ধা নাটক : কাজিনস পর্ব ০৮
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৮
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৮
গানের বাজার, পর্ব ২৪১
আপনার জিজ্ঞাসা (সরাসরি) : পর্ব ৮৭৬
আপনার জিজ্ঞাসা (সরাসরি) : পর্ব ৮৭৬
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৯
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৬
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৬
এই সময় : পর্ব ৩৮৫২
এই সময় : পর্ব ৩৮৫২
নাটক : আমার বউ পরী
রাতের আড্ডা : পর্ব ১৩
শাশ্বতী মাথিন
১৮:৫২, ১০ এপ্রিল ২০১৫
শাশ্বতী মাথিন
১৮:৫২, ১০ এপ্রিল ২০১৫
আপডেট: ১৮:৫২, ১০ এপ্রিল ২০১৫
আরও খবর
স্ক্রলেই নেতিবাচক খবরের ছড়াছড়ি, সতর্ক মস্তিষ্ক নাকি ক্লান্ত মন?
মন ভালো রাখতে চান? জেনে নিন ১০ উপায়
বর্ষাকালে মুড সুইং হওয়ার কারণ
যে ছয় অভ্যাস আপনাকে দুর্বল করে তুলছে
তরমুজ মন ভাল রাখে যে তিন উপায়ে

চাপ কমানোর খাবারদাবার

শাশ্বতী মাথিন
১৮:৫২, ১০ এপ্রিল ২০১৫
শাশ্বতী মাথিন
১৮:৫২, ১০ এপ্রিল ২০১৫
আপডেট: ১৮:৫২, ১০ এপ্রিল ২০১৫
চাপ কমাতে খেতে পারেন এসব খাবার। ছবি : ইহোমিরেমেডি

বর্তমান কর্মব্যস্ত জীবনে সবারই থাকে কাজের চাপ। খাবারের কাজ শুধু শরীরকে কর্মক্ষম রাখা না, কিছু কিছু খাবার আছে যা আপনার চাপ কমাতে সাহায্য করবে। ভারতীয় সংবাদমাধ্যম টাইমস অব ইন্ডিয়া দিয়েছে এসব খাবারের পরামর্শ।

কলা
কলার মধ্যে রয়েছে পটাশিয়াম এবং কার্বোহাইড্রেট। কার্বোহাইড্রেট শরীরকে রিলাক্স করে আপনাকে চাপমুক্ত করবে। এটি মস্তিষ্কে সেরোটোনিন, নিউরোট্রান্সমিটার উৎপাদনে সাহায্য করে। পটাশিয়ামের অভাবে অবসাদ, ইনসমনিয়া, শ্বাস-প্রশ্বাসে সমস্যা হয়। এটি হৃৎপিণ্ডের পেশির জন্যও ভালো। বিশেষজ্ঞরা বলেন, চাপ কমাতে প্রতিদিন দুটি করে কলা খেতে পারেন। এ ছাড়া কার্বোহাইড্রেট-সমৃদ্ধ খাবারও খেতে পারেন।

আপেল 
এই ফলে রয়েছে ফসফরাস ও আয়রন, যা চাপ কমাতে সাহায্য করে। মানসিক চাপের ফলে ত্বকের ক্ষতি হয়। আপেল ত্বক ও চুলের জন্যও ভালো। বিশেষজ্ঞরা বলেন, শরীর ভালো রাখতে প্রতিদিন একটি আপেল খেতে পারেন।
 
আমলকী
আমলকীর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি; এটি দেহের কোষের দেয়ালকে নমনীয় রাখে। চাপ নিয়ন্ত্রণে বেশ উপকারী। বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন দুটি করে আমলকী খাওয়ার পরামর্শ দেন। এ রকম আরেকটি ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ ফল হচ্ছে পেয়ারা। চাপ কমাতে পেয়ারাও খেতে পারেন। 

ওটস 
ওটসে রয়েছে সলিউবল ফাইবার, যা কোলেস্টেরলের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এর মধ্যে রয়েছে ফাইটোকেমিকেল, এটি হজমে সাহায্য করে এবং রক্তের শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। এটি চাপ কমাতেও কাজ করে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, তিন টেবিল চামচ ওটস প্রতিদিন খান। সিরিয়াল, দই এবং দুধের সঙ্গে এটি খেতে পারেন। ওটস সকালের নাশতায় রাখতে পারেন। 

ক্যামোমিল 
অষ্টাদশ শতকে ধারণা করা হতো ক্যামোমিল (পুষ্পবিশিষ্ট সুগন্ধ ঔষধি বিশেষ) হিস্টেরিয়া রোগে কার্যকরী। বর্তমানে এটিকে উদ্বিগ্নতা রোধে ব্যবহার করা হয়। গবেষকরা দেখেছেন, এর  মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি-পাসমোডিক বস্তু। বিশেষজ্ঞরা বলেন, যখন চাপে থাকবেন, তখন ক্যামোমিলের চা পান করতে পারেন।

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. ৪০০ কোটির ‘ওয়ার ২’ : এনটিআর নিয়েছেন ৭০ কোটি, হৃতিক ৫০ কোটি?
  2. অভিনয় ছাড়ার পর বার্সেলোনায় পাড়ি জমাবেন ফাহাদ ফাসিল, চালাবেন ট্যাক্সি
  3. ব্লকবাস্টার ‘সাইয়ারা’ কোরিয়ান সিনেমার নকল?
  4. ছুটছে ‘সাইয়ারা’, ৬ দিনেই আয় বাজেটের চারগুণ
  5. ছেলের জন্মদিনে কি বিশেষ উপহার দিলেন জুহি চাওলা?
  6. বক্স অফিসে ‘সাইয়ারা’ ঝড়, ৩ দিনেই ১১৬ কোটি আয়!
সর্বাধিক পঠিত

৪০০ কোটির ‘ওয়ার ২’ : এনটিআর নিয়েছেন ৭০ কোটি, হৃতিক ৫০ কোটি?

অভিনয় ছাড়ার পর বার্সেলোনায় পাড়ি জমাবেন ফাহাদ ফাসিল, চালাবেন ট্যাক্সি

ব্লকবাস্টার ‘সাইয়ারা’ কোরিয়ান সিনেমার নকল?

ছুটছে ‘সাইয়ারা’, ৬ দিনেই আয় বাজেটের চারগুণ

ছেলের জন্মদিনে কি বিশেষ উপহার দিলেন জুহি চাওলা?

ভিডিও
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৯
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৮
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৮
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৭
আপনার জিজ্ঞাসা (সরাসরি) : পর্ব ৮৭৬
আপনার জিজ্ঞাসা (সরাসরি) : পর্ব ৮৭৬
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৮২
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৮২
কোরআনুল কারিম : পর্ব ২৫
কোরআনুল কারিম : পর্ব ২৫
গানের বাজার, পর্ব ২৪১
এই সময় : পর্ব ৩৮৫২
এই সময় : পর্ব ৩৮৫২
নাটক : আমার বউ পরী
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৯৩
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৯৩

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x