কফির থেকে দুধ শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী। হ্যাঁ, কফি শিশুদের জন্য ক্ষতিকর। এমনকি প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত কফি পান ঠিক নয়। এর মূল কারণ ক্যাফেইন। অবশ্য শুধু কফিতে নয়, কোমল পানীয় ও কেকের মধ্যে কখনো কখনো ক্যাফেইন থাকে। শিশুদের শরীরের জন্য এটি তেমন উপকারী নয়- বিশেষজ্ঞরা এমনটাই বলেন। 

ক্যাফেইন একরকম নেশার মতো। এটি পাকস্থলীকে সমস্যা করে, হালকা মাথাব্যথা তৈরি করে, ঘুমের অসুবিধা করে, হৃদস্পন্দন বাড়ায়, রক্তচাপ কমিয়ে দেয়।

জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশিত হয়েছে এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।   

• যেসব শিশু কোমল পানীয় খায় (কোমল পানীয়তে ক্যাফেইন থাকে), তাদের ৬০ ভাগ ওজন বাড়ার আশঙ্কা থাকে। অবশ্যই চিনি এখানে মূল ভূমিকা রাখে। 

•  ক্যাফেইন স্নায়ুর সমস্যা করতে পারে। এমনকি হৃদরোগও তৈরি করে অনেক সময়। 

• ক্যাফেইন শরীর থেকে পানি বের করে দিয়ে পানিশূন্যতা তৈরি করে। এতে শিশুর বেশি পানি পিপাসা পায়। 

• ক্যাফেইন দাঁতের জন্য ক্ষতিকর। এতে দাঁতের সামনের স্তর ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে বিভিন্ন সমস্যা হয়।