আপনি কি প্রায়ই চাপ ও উদ্বেগবোধ করেন? মানসিক কিছু কারণ তো অবশ্যই এর জন্য দায়ী, তবে কিছু ভিন্ন কারণও রয়েছে, যেগুলো উদ্বেগ তৈরি করতে পারে আপনার ভেতর। জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে জানানো হয়েছে উদ্বেগ তৈরি করার সাত আশ্চর্য কারণের কথা।  

১. অতিরিক্ত কফি পান করা 
বেশি বেশি উদ্বেগবোধ হওয়ার একটি বড় কারণ হলো অতিরিক্ত কফি পান করা। বারবার কফি থেলে এড্রেনালিন হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। এতে উদ্বেগ বাড়ে। 

২. অতিরিক্ত মদ্যপান
রাতে অতিরিক্ত মদ্যপানের পর সকালে ঘুম থেকে ওঠে বমি ও মাথাব্যথার সমস্যা হয় অনেকের ক্ষেত্রে। এ রকম সমস্যার সময়ও উদ্বেগ কাজ করতে পারে। অতিরিক্ত মদ্যপান মস্তিষ্কের রাসায়নিক পদার্থের তারতম্য ঘটায়।

৩. ওষুধ
অ্যান্টিহিসটামিন, অ্যান্টি ডিপ্রেশন জাতীয় ওষুধ সেবনের কারণে অনেক সময় উদ্বেগ হতে পারে। তাই এসব ওষুধ সেবনের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

৪. রক্তের সুগার কমে গেলে
রক্তের সুগার কমে গেলে ক্ষুধা লাগা, বিরক্তি ইত্যাদি সমস্যা দেখা যায়। এটিও আরেকটি কারণ উদ্বেগবোধ হওয়ার।

৫. অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
আপনি কি জানেন, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস উদ্বেগ তৈরির আরেকটি বড় কারণ? অস্বাস্থ্যকর খাবার খেলে মস্তিষ্ক সঠিক পুষ্টি পায় না; মস্তিষ্কের রাসায়নিক পদার্থের তারতম্য ঘটে। এতে উদ্বেগ হয়।

৬.পানিশূন্যতা
সম্প্রতি একটি গবেষণায় বলা হয়, পানিশূন্যতাও উদ্বেগ তৈরি করে। শরীর পানি শূন্য থাকলে মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পৌঁছে না। 

৭.সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের বেশি ব্যবহার
অতিরিক্ত সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের ব্যবহারও কিন্তু উদ্বেগ তৈরি করে- গবেষণায় এমনটাই বলা হয়। তাই সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের অতিরিক্ত ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।