সব মানুষের স্বপ্ন থাকে চিকন সুন্দর স্বাস্থ্যের। এই স্বপ্নপূরণে দ্রুত ওজন কমানোর ডায়েট শুরু করেন অনেকে। আবার অনেক বেশি ব্যায়াম করেন। দ্রুত ওজন কমাতে তাঁরা কোনটি খেতে হবে বা কোন খাবারটি তাঁর স্বাস্থ্যের জন্য দরকারি, সেটি না বুঝে কম খান। এতে ওজন কমলেও শরীরের বিভিন্ন সমস্যা হয়ে যায়। লাইফস্টাইল বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই জানিয়েছে হঠ্যাৎ ওজন কমলে যেসব সমস্যা দেখা দিতে পারে তার কিছু পরামর্শ।
 
১. গাউট বাত
দেহে ইউরিক এসিডের পরিমাণ বেড়ে গেলে বিভিন্ন অস্থি-সন্ধি বা জয়েন্টে প্রদাহ এবং ব্যথা হয় একে গিঁট বাত বলে। হঠাৎ ওজন কমে গেলে গিঁট বাতের সমস্যা হতে পারে।

২. পিত্তথলিতে সমস্যা
পিত্তথলির পাথর হওয়ার একটি কারণ হঠাৎ ওজন কমে যাওয়া। তাই এই ধরনের সমস্যায় আপনি পড়তে পারেন যদি দ্রুত ওজন কমে যায়।
  
৩. শক্তি কমে যাওয়া
কার্বোহাইড্রেট শরীরের শক্তি জোগায়, কর্মক্ষম রাখতে সাহায্য করে। এমনকি দেহের পেশিরও কার্বোহাইড্রেট প্রয়োজন পড়ে ভালো কাজের জন্য। সুতরাং হঠাৎ ওজন কমলে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কমে গিয়ে দেহের শক্তি হ্রাস পেতে পারে। 

৪. অপর্যাপ্ত পুষ্টি
দেহে পুষ্টির প্রয়োজন হয় সচল থাকতে। শরীরকে ঠিকঠাক রাখতে পর্যাপ্ত পুষ্টি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি দ্রুত ওজন কমে পুষ্টির চাহিদা যথাযথভাবে নাও পূরণ হতে পারে। এই অপর্যাপ্ত পুষ্টি শরীরের শক্তি কমিয়ে দিতে পারে।
 
৫. শর্করার মাত্রা কমে যাওয়া
ডায়াবেটিসে শরীরের শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়। তবে অনেক সময় এ রোগে শর্করার পরিমাণ অনেক কমে যেতেও পারে, যেটা ভয়ের কারণ হয়। দ্রুত ওজন কমলেও শরীরে শর্করার পরিমাণ হঠাৎ করে কমে যেতে পারে। এতে হঠাৎ করে অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মতো অবস্থা হতে পারে। তাই ভালো হয়, এই বিষয়ে কোনো পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিলে।
 
৬. রক্তচাপ কমে যাওয়া
দ্রুত ওজন কমে যাওয়ার আরেকটি সমস্যা হচ্ছে হঠাৎ রক্তচাপ কমে যাওয়া। দেহের রক্তচাপ কমে গেলে মাথা ঘোরানো, মাথা ঝিমঝিম করা, হঠাৎ পড়ে যাওয়া, অজ্ঞান হওয়া, দুর্বলতা এসব সমস্যা হতে পারে।

৭. ক্ষুধাহীনতা
দ্রুত ওজন কমাতে চাইলে খাবার খাওয়ার প্রতি অনীহা চলে আসতে পারে, খাদ্যভীতি তৈরি হতে পারে। এর ফলে বিপজ্জনকভাবে দেহের ওজন হ্রাস পায়; যা স্বাস্থ্যঝুঁকিতে ফেলতে পারে আপনাকে।

৮. চাপ বাড়া
হঠাৎ করে ওজন কমলে বাড়তি মানসিক চাপ তৈরি হতে পারে। ওজন কমানোর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে অনেকে মানসিক চাপে ভুগে থাকেন।

৯. বজায় রাখা কঠিন
দ্রুত ওজন কমানোর প্রক্রিয়াগুলো খুব সীমাবদ্ধ থাকে। এটি সব সময় বজায় রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। ফলে দেহের ভারসাম্য নষ্ট হয়।

১০. খাদ্যাভ্যাসে সমস্যা
ওজন কমানোর চেষ্টা খাবার এড়ানোর মানসিকতা বা খাবার কম খাওয়া খাদ্যাভ্যাসে সমস্যা তৈরি করতে পারে। এটি আপনার স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলে, যা স্বাস্থ্যঝুঁকিতে ফেলতে পারে আপনাকে। তাই এসব সমস্যা এড়াতে বিশেষজ্ঞ একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়েই ওজন কমানো সবচেয়ে ভালো।