ডায়েট

ময়দার পরিবর্তে ভরসা রাখতে পারেন এই পাঁচ খাবারে

মানুষ সুন্দরের পূজারী। তাই কী করলে সৌন্দর্য্য ধরে রাখা যায় আর কীভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়, এটি নিয়ে চিন্তায় মশগুল স্বাস্থ্য সচেতনরা। কারণ রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি মানেই অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার ইচ্ছা বাড়বে। আর সেটা হলে বাড়বে ওজন, যা সুস্বাস্থ্যের অন্তরায়। সেই ভাবনা থেকেই অতি প্রক্রিয়াজাত শর্করা যেমন চিনি, ময়দা— ইত্যাদির বিরুদ্ধে একরকম যুদ্ধ ঘোষণা করেছে স্বাস্থ্য সচেতনরা...