Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • খাবারের গুণাগুণ
ছবি

লাল টুকটুকে মিম

একান্তে তাহসান-রোজা

মস্তিষ্কের জন্য ক্ষতিকর ৫ খাবার

মেট গালা ফ্যাশনে দ্যুতি ছড়ালেন কিয়ারা

গ্রীষ্মের ফুলে ভিন্নরূপে রাজধানীর প্রকৃতি

বিমান বাহিনীর অনুশীলন পর্যবেক্ষণে প্রধান উপদেষ্টা

বিমান বাহিনীর অনুশীলন পর্যবেক্ষণ প্রধান উপদেষ্টার

পুলিশ সপ্তাহ শুরু

স্টাইলিশ মিম

পোপের শেষকৃত্যানুষ্ঠানে ড. ইউনূস

ভিডিও
গানের বাজার, পর্ব ২৩২
গানের বাজার, পর্ব ২৩২
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ০৫
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ০৫
এই সময় : পর্ব ৩৮১৬
এই সময় : পর্ব ৩৮১৬
এ লগন গান শোনাবার : পর্ব ২০৫
এ লগন গান শোনাবার : পর্ব ২০৫
আলোকপাত : পর্ব ৭৭৪
মিউজিক নাইট : পর্ব ১৯৫
মিউজিক নাইট : পর্ব ১৯৫
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৩২
রাতের আড্ডা : পর্ব ০৫
রাতের আড্ডা : পর্ব ০৫
নাটক : প্রণয় ফাল্গুনে
নাটক : প্রণয় ফাল্গুনে
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৫৮
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৫৮
ফিচার ডেস্ক
১৭:১০, ২৭ মে ২০২১
আপডেট: ১৭:১৩, ২৭ মে ২০২১
ফিচার ডেস্ক
১৭:১০, ২৭ মে ২০২১
আপডেট: ১৭:১৩, ২৭ মে ২০২১
আরও খবর
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে যে খাবারগুলো খাবেন
তরমুজ বীজের উপকারিতা
যে পাঁচ কারণে চিনির পরিবর্তে আদা চা খাবেন
ক্যালসিয়ামের অভাব পূরণ করবে যেসব ফল?
জেনে নিন ১০ প্রকার খেজুরের পুষ্টি, স্বাস্থ্যগুণ

মাশরুম খান, প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করুন

ফিচার ডেস্ক
১৭:১০, ২৭ মে ২০২১
আপডেট: ১৭:১৩, ২৭ মে ২০২১
ফিচার ডেস্ক
১৭:১০, ২৭ মে ২০২১
আপডেট: ১৭:১৩, ২৭ মে ২০২১

উদ্ভিজ প্রোটিনের মধ্যে মাশরুম অন্যতম। যাঁরা ভেগান বা অ্যানিমেল প্রোটিন খেতে চান না বা কোনো কারণে তাঁদের সমস্যা হয়, তাঁরা প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করার জন্য অনায়াসে মাশরুম খেতে পারেন।

এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক এক অনুষ্ঠানে মাশরুমের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে বিস্তারিত জানিয়েছেন পুষ্টিবিদ ইশরাত জাহান। তিনি বলেন, মাশরুম অনেক ভাবে খাওয়া যায়। রান্না করেও খেতে পারেন বা কাঁচাও খেতে পারেন। তবে খেয়াল রাখতে হবে মাশরুমের অনেক প্রজাতি আছে। সব ধরনের মাশরুম আমাদের শরীরের উপযোগী নয়।

পুষ্টিবিদ ইশরাত জাহান বলেন, মাশরুমে নায়াসিন আছে, মানে ভিটামিন বি, যেটা আমাদের শরীরের হজমপ্রক্রিয়ার উন্নতি করে এবং আমাদের বাউয়েল মুভমেন্টকে হেল্প করে। এ ছাড়া এতে প্রচুর ফাইবার আছে, হাই-ফাইবার, যেগুলো আমাদের ওজন কমাতে এবং আমাদের যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা ও হজমে সমস্যা আছে, তাদের জন্য খুব সহজেই এই মাশরুম ডায়েটের মাধ্যমে প্রবলেমগুলো সলভ করতে পারি। এ ছাড়া গুড কোলেস্টেরল যেটা আছে, সেটা বজায় রেখে ব্যাড কোলেস্টেরলটাকে কমাতে সাহায্য করে মাশরুম। আরও খেয়াল রাখতে হবে যে কী পরিমাণ মাশরুম আমরা খেতে পারি। যে খাবারটা ভালো, সেটা বেশি পরিমাণে খেলেও কিন্তু শরীরের জন্য খারাপ হয়। তাই পরিমাণমতো খাবেন। প্রতিদিন আমরা ১০০ থেকে ১৫০ গ্রাম মাশরুম খেতেই পারি। তবে এর বেশি নয়।

আর কোন সময়টাতে খাবেন? আমরা বলি, সন্ধ্যার আগ পর্যন্ত আপনারা হাই-ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন। সন্ধ্যার পরে যদি হাই-ফাইবার খাবারগুলো খান, মাশরুমজাতীয়, তাহলে যেটা হবে, আপনার অ্যাসিডিটির প্রবলেম হতে পারে, গ্যাসের প্রবলেম হতে পারে। আর যাদের অলরেডি গ্যাসের প্রবলেম আছে, তাদের পেট ফোলা, পেট ফাঁপা ইত্যাদি প্রবলেম হতে পারে। এটা কিন্তু খাবারের সমস্যা নয়, খাওয়ার টাইমের সমস্যা। তাই ভালো খাবার সময়মতো, সঠিক উপায়ে যদি আমরা খাই, তাহলে অবশ্যই আমরা ভালো থাকব, সুস্থ থাকব।

খাবারের গুণাগুণ স্বাস্থ্য প্রতিদিন
১৩ অক্টোবর ২০২২
প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় প্রোটিনের গুরুত্ব কী
১২ অক্টোবর ২০২২
স্থূলতা কমাতে খাদ্যাভ্যাস
০৬ অক্টোবর ২০২২
আঙুর ফলের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা
০১ অক্টোবর ২০২২
ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতে যেসব খাবার খাবেন
২৫ সেপ্টেম্বর ২০২২
নবজাতকের আদর্শ খাবার
২১ সেপ্টেম্বর ২০২২
কিশোর-কিশোরীদের স্বাস্থ্যসম্মত খাবার
১৯ সেপ্টেম্বর ২০২২
শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশে গর্ভাবস্থায় মায়ের সুষম খাবার
১৮ সেপ্টেম্বর ২০২২
ক্যানসার থেকে বাঁচতে হলে চাই সঠিক খাবার
১০ সেপ্টেম্বর ২০২২
তারুণ্য ধরে রাখতে যা খাবেন
০৩ সেপ্টেম্বর ২০২২
হাইপারটেনশন : কী খাবেন, কী খাবেন না
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. বিয়ে নয়, এবার ‘লিভ ইন’ করতে চান সামান্থা!
  2. হিরানি-আমির জুটি এবার বায়োপিকে
  3. আমিরের নতুন সিনেমা মুক্তির ৮ সপ্তাহ পর দেখা যাবে ইউটিউবে
  4. সমালোচনার তীরে বিদ্ধ, তবু ভিউতে চূড়ায় ‘জুয়েল থিফ’
  5. সরকারের বিরুদ্ধে কথা বলতে কেন ভয় পায় তারকারা?
  6. মঞ্চে উঠেই অজ্ঞান, হাসপাতালে ভর্তি বিশাল
সর্বাধিক পঠিত

বিয়ে নয়, এবার ‘লিভ ইন’ করতে চান সামান্থা!

হিরানি-আমির জুটি এবার বায়োপিকে

আমিরের নতুন সিনেমা মুক্তির ৮ সপ্তাহ পর দেখা যাবে ইউটিউবে

সমালোচনার তীরে বিদ্ধ, তবু ভিউতে চূড়ায় ‘জুয়েল থিফ’

সরকারের বিরুদ্ধে কথা বলতে কেন ভয় পায় তারকারা?

ভিডিও
ফাউল জামাই : পর্ব ৯১
ফাউল জামাই : পর্ব ৯১
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮১
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮১
রাতের আড্ডা : পর্ব ০৫
রাতের আড্ডা : পর্ব ০৫
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ২৯৮
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ২৯৮
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, পর্ব : ১০
ছুটির দিনের গান : পর্ব ৪১৫ (সরাসরি)
ছুটির দিনের গান : পর্ব ৪১৫ (সরাসরি)
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৩২
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ০৫
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ০৫
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫১৮
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫১৮
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৮৬৭
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৮৬৭

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x