Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • ফিটনেস
ছবি

মিষ্টি হাসিতে সাবিলা নূর

মায়াবী চোখে কেয়া পায়েল

প্যারিসে রোমান্টিক মুডে মেহজাবীন-আদনান

দেশে দেশে ঈদুল আজহা উদযাপন

‘কনকা সেরা পরিবার’ সিজন- ৩ চ্যাম্পিয়ন ঢাকার শাহিদিন-ফারহানা পরিবার

কোহলির স্বপ্নজয়ে সারথি আনুশকা!

প্রকৃতিপ্রেমী বুবলী

ইউরোপের রাজাদের বিজয় উদযাপন

স্মার্ট লুকে কেয়া পায়েল

বর্ণিল আয়োজনে ‘মার্সেল হা-শো’ গ্র্যান্ড ফিনাল

ভিডিও
ফাউল জামাই : পর্ব ১০১
ফাউল জামাই : পর্ব ১০১
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫২
এ লগন গান শোনাবার : পর্ব ২০৫
এ লগন গান শোনাবার : পর্ব ২০৫
রাতের আড্ডা : পর্ব ০৭
আলোকপাত : পর্ব ৭৭৭
আলোকপাত : পর্ব ৭৭৭
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০১
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০১
নাটক : প্রেমিক কৃষক
নাটক : প্রেমিক কৃষক
টেলিফিল্ম : প্রিয় অভিভাবক
টেলিফিল্ম : প্রিয় অভিভাবক
গানের বাজার, পর্ব ২৩৬
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, গ্র্যান্ড ফিনালে
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, গ্র্যান্ড ফিনালে
ফিচার ডেস্ক
১১:৪৫, ০১ অক্টোবর ২০২৩
আপডেট: ১৪:৩৪, ০৪ অক্টোবর ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১১:৪৫, ০১ অক্টোবর ২০২৩
আপডেট: ১৪:৩৪, ০৪ অক্টোবর ২০২৩
আরও খবর
কীভাবে ওঠবস করলে স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী?
ওজন কমাতে চান? খাদ্যতালিকায় রাখুন এই ৫ ড্রাই ফ্রুটস
কখন হাঁটলে হজমশক্তি উন্নতি হবে?
শীতে ওজন বৃদ্ধি এড়ানোর সাত কার্যকরী সমাধান
জেনে নিন আলিয়ার শরীরচর্চার রুটিন

শ্বাসকষ্ট নিয়ন্ত্রণ করবে তিন যোগব্যায়াম

ফিচার ডেস্ক
১১:৪৫, ০১ অক্টোবর ২০২৩
আপডেট: ১৪:৩৪, ০৪ অক্টোবর ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১১:৪৫, ০১ অক্টোবর ২০২৩
আপডেট: ১৪:৩৪, ০৪ অক্টোবর ২০২৩

জলবায়ু পরিবর্তনের ফলে বাংলাদেশের আবহাওয়া অনেক পরিবর্তন হয়েছে। কখনও প্রচন্ড গরম আবার কখনও প্রচন্ড শীত আবার কখনও অঝোর ধারায় বৃষ্টি। রোদের তেজ তেমন না থাকলেও একটা ভ্যাপসা আবহাওয়া ইদানিং বেশি দেখা যাচ্ছে। বাংলাদেশের এমন বৈরি আবহাওয়ায় শ্বাসকষ্টের সমস্যা আরও বেশি দেখা যায়। বর্তমানে সর্দি-কাশি বা ব্রঙ্কাইটিসের সমস্যা থেকেই শুধু শ্বাসকষ্টের সমস্যা হচ্ছে না বরং ভ্যাপসা আবহাওয়ার কারণে অনেক সময় শ্বাসকষ্টের সমস্যা দেখা দেয়। অনেক সময় দেখা যায় শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে থেকেও শ্বাস নিতে সমস্যা হচ্ছে। চিকিৎসকেরা বলেন, এমন অনুভূতি যে সব সময় ব্রঙ্কাইটিস  থাকলেই হতে হবে বিষয়টি এমন নয়। অনেক সময় গ্যাসের সমস্যা কারণেও শ্বাসকষ্টের সমস্যা দেখা দেয়। সমস্যা যদি হাতের নাগালের বাইরে চলে যায় তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। তবে এমন পরিস্থিতি যাতে তৈরি না হয়  সেজন্য নিয়মিত কয়েকটি যোগাসন অভ্যাস করতে পারেন যা আপনাকে শ্বাসকষ্টের সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা  করবে।

১.সুখাসন

ম্যাটের উপর পা ছড়িয়ে সোজা হয়ে বসুন। এ বার ডান পা হাটু থেকে ভাজ করে বা উরুর উপর এবং বাম পা হাটু থেকে ভাজ করে ডান উরুর উপর রাখুন। এরপর দুই হাটুর উপর দু’হাত টান টান করে রাখুন। এমন অবস্থায় দুই চোখ বন্ধ করে স্বাভাবিক ছন্দে শ্বাস-প্রশ্বাস নিন। দুই থেকে তিন মিনিট পর্যন্ত এই অবস্থায় থাকার পর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসুন। প্রতিদিন এই যোগ ব্যায়মটি অভ্যাস করলে শ্বাসকষ্টের সমস্যা অনেকটা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

২.ভুজাঙ্গাসন

ম্যাটে উপর হয়ে শুয়ে পড়ুন। এ বার হাতের তালুর মেঝের উপর ভর দিয়ে পাজরের দুই পাশে রাখুন। এরপর কোমর থেকে পা পর্যন্ত মাটিতে রেখে হাতের তালুর উপর ভর দিয়ে বাকি শরীরটা ধীরে ধীরে উপরের দিকে তুলুন। এরপর সাপের মতো মাথা বেকিয়ে উপরের দিকে তাকান। এই অবস্থায় বিশ-ত্রিশ সেকেন্ড থাকার পর পূর্বের অবস্থায় ফিরে যান। প্রথম দিকে এই আসন দুই থেকে তিন বার করুন । অভ্যাস হয়ে গেলে ছয়-সাত বারও করতে পারেন।

৩.শবাসন

ইচ্ছেমতো শুয়ে পড়লেই শবাসন করা যায় না। এই আসনটি করতে হলে প্রথমে পিঠের উপর ভর দিয়ে শুয়ে পড়তে হবে। এরপর হাত দুটি দেহের দু’পাশে রেখে পা দুটো মেঝের সাথে সমান্তরাল ভাবে টান টান করে রাখতে হবে। মাটিতে রাখা দু’টি হাতের তালু থাকবে উপরের দিকে । স্বাভাবিকভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে হবে। এই যোগাসনটি করতে খুব কষ্ট করতে হবে না তাই চাইলে বেশি সময় ধরে এ্টি অভ্যাস করতে পারেন।

ফিটনেস

সংশ্লিষ্ট সংবাদ: ফিটনেস

১৪ জানুয়ারি ২০২৫
জেনে নিন আলিয়ার শরীরচর্চার রুটিন
২২ অক্টোবর ২০২৩
সাইক্লিং, দৌড় কিংবা সাঁতার : ওজন কমাতে কোনটি বেশি কার্যকরী?
১৪ অক্টোবর ২০২৩
পেটের চর্বি কমানোর জন্য সেরা ৫ ব্যায়াম
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. মাত্র ৫০০ টাকা নিয়ে মুম্বাই এসেছিলেন দিশা পাটানি
  2. অক্ষয় কুমারের ‘ওয়েলকাম টু দ্য জাঙ্গল’ সিনেমায় কী ঘটছে?
  3. ডিভোর্স হলেই মেয়েরা অর্ধেক টাকা নিয়ে নেয় : সালমান খান
  4. মাকে কি ভৌতিক সিনেমাতে দেখে নারাজ কাজলের ছেলে-মেয়ে?
  5. বড় বিপর্যয়ে হাউজফুল-৫, শুক্রবার বক্স অফিসে সর্বনিম্ন আয়
  6. ‘আমি আমার শরীরকে ভীষণ ভালবাসি’
সর্বাধিক পঠিত

মাত্র ৫০০ টাকা নিয়ে মুম্বাই এসেছিলেন দিশা পাটানি

অক্ষয় কুমারের ‘ওয়েলকাম টু দ্য জাঙ্গল’ সিনেমায় কী ঘটছে?

ডিভোর্স হলেই মেয়েরা অর্ধেক টাকা নিয়ে নেয় : সালমান খান

মাকে কি ভৌতিক সিনেমাতে দেখে নারাজ কাজলের ছেলে-মেয়ে?

বড় বিপর্যয়ে হাউজফুল-৫, শুক্রবার বক্স অফিসে সর্বনিম্ন আয়

ভিডিও
রাতের আড্ডা : পর্ব ০৭
জোনাকির আলো : পর্ব ১২৪
ছুটির দিনের গান : পর্ব ৪১৫ (সরাসরি)
ছুটির দিনের গান : পর্ব ৪১৫ (সরাসরি)
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৪২
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৪২
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮১
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮১
নাটক : প্রেমিক কৃষক
নাটক : প্রেমিক কৃষক
আলোকপাত : পর্ব ৭৭৭
আলোকপাত : পর্ব ৭৭৭
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ১৪
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ১৪
এই সময় : পর্ব ৩৮৩০
এই সময় : পর্ব ৩৮৩০
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৫৪

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x