Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • ফিটনেস
ছবি

ঢাকার বুকে এ যেন এক টুকরো আরব

শুভ্র পূজা চেরি

উৎসবে মেতেছেন মন্দিরা

বাবর আলী ও তানভীরের মানাসলু জয়

শরতের আকাশে উঁকি দিল কাঞ্চনজঙ্ঘা

আলো ঝলমল ব্যালন ডি’অর

গ্ল্যামার গার্ল হানিয়া আমির

ওয়েব সিরিজে দ্যুতি ছড়ালেন তাজ্জি

নেপালে কারফিউ, নিরাপত্তার  দায়িত্বে সেনাবাহিনী

নেপালে বিক্ষোভের পর যা হলো

ভিডিও
কোরআনুল কারিম : পর্ব ৯৬
কোরআনুল কারিম : পর্ব ৯৬
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৬৫৩
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৬৫৩
৭ কিলো ১ গ্রাম পর্ব ১২
৭ কিলো ১ গ্রাম পর্ব ১২
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৬১
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৬১
এই সময় : পর্ব ৩৮৯৩
এই সময় : পর্ব ৩৮৯৩
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৮
রাতের আড্ডা : পর্ব ২৩
রাতের আড্ডা : পর্ব ২৩
কাজিন্স, পর্ব ৩৯
কাজিন্স, পর্ব ৩৯
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩১৭
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩১৭
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬৭
ইউনাইটেড নিউজ অব বাংলাদেশ (ইউএনবি)
১২:১৫, ২২ অক্টোবর ২০২৩
আপডেট: ১২:১৯, ২২ অক্টোবর ২০২৩
ইউনাইটেড নিউজ অব বাংলাদেশ (ইউএনবি)
১২:১৫, ২২ অক্টোবর ২০২৩
আপডেট: ১২:১৯, ২২ অক্টোবর ২০২৩
আরও খবর
নিয়মিত সাইকেল চালালে শরীরে কী কী উপকার হয়
কীভাবে ওঠবস করলে স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী?
ওজন কমাতে চান? খাদ্যতালিকায় রাখুন এই ৫ ড্রাই ফ্রুটস
কখন হাঁটলে হজমশক্তি উন্নতি হবে?
শীতে ওজন বৃদ্ধি এড়ানোর সাত কার্যকরী সমাধান

সাইক্লিং, দৌড় কিংবা সাঁতার : ওজন কমাতে কোনটি বেশি কার্যকরী?

ইউনাইটেড নিউজ অব বাংলাদেশ (ইউএনবি)
১২:১৫, ২২ অক্টোবর ২০২৩
আপডেট: ১২:১৯, ২২ অক্টোবর ২০২৩
ইউনাইটেড নিউজ অব বাংলাদেশ (ইউএনবি)
১২:১৫, ২২ অক্টোবর ২০২৩
আপডেট: ১২:১৯, ২২ অক্টোবর ২০২৩
ছবি : ফ্রিপিক

সাইক্লিং, দৌড় কিংবা সাঁতার ফিটনেস ধরে রাখার অন্যতম তিনটি উপায়। তবে শক্তি বৃদ্ধি কিংবা ওজন কমাতে কোনটি বেশি কার্যকরী সে ব্যাপারে ভিন্ন ভিন্ন মত লক্ষ্য করা যায়। আজকে আমরা জানব মেদ ঝড়াতে এবং দৈনন্দিন জীবনযাত্রার উন্নয়নে কোনটি বেশি কার্যকর।

অনেকের কাছে সহজ ব্যায়ামের একটি হলো দৌড়। আপনি একা কিংবা বন্ধুদের সাথে দৌড়াতে পারেন কোনো নির্দিষ্ট সেট আপ ছাড়া। এটি আউটডোর কিংবা ইনডোর  উভয় জায়গাতেই করা যায়। এটা মেদ কমাতে এবং পেশির ঝুঁকে পড়া রোধ করে। দৌড়ের গতির ওপর নির্ভর করবে এটা কতটুকু ওজন কমাবে। তবে ওজন কমানোর জন্য এই অভ্যাসটি নিয়মিত হওয়া জরুরি। আধা ঘন্টা দৌড় আপনার শরীরে অনেক পরিবর্তন আনতে পারে।

সাইক্লিং করে কীভাবে ওজন কমাবেন

অনেকেই শখের বসে এই কাজগুলো করে থাকেন। বিভিন্ন অবস্থানে কীভাবে এগুলো চালাতে হবে, কিভাবে হ্যান্ডেল করতে হবে তা জানার মাধ্যমে সহজেই ওয়ার্কাউট প্ল্যান করা যায়। জয়েন্ট ব্যাথার ক্ষেত্রে এটি খুবই কার্যকরী। তবে দৌড়ের চেয়ে এটি কম ক্যালরি ঝড়াতে সাহায্য করে।

সাঁতার

শুধু ওজন কমানোই নয় পুরো শরীরের ব্যায়ামে সাহায্য করে সাঁতার। এর ফলে পুরো শরীর এবং পেশিগুলোর মধ্যে একধরনের পরিবর্তন হয়। তবে এক্ষেত্রে  সব ধরনের সাঁতার একইভাবে প্রভাব রাখে না। ফাস্ট ফ্রি স্ট্রোকস এবং বুঁক সাঁতার ক্যালরি কমাতে বেশ ভূমিকা রাখে।

তিনটির বিচারে সাইক্লিং এর চেয়ে সাঁতার এবং দৌড় ওজন কমাতে বেশ কার্যকর।

তবে সাইক্লিং ওজন কমানোর একটি নিরাপদ উপায় বলা চলে। প্রকৃতপক্ষে ভালো ফলাফলের জন্য প্রচুর পরিশ্রম প্রয়োজন। সুস্থ ও স্বাস্থ্যবান থাকতে নিয়মিত ব্যায়ামের কোনও বিকল্প নেই।

ফিটনেস
১৪ সেপ্টেম্বর ২০২৩
খাওয়ার পর যে পাঁচ কাজ করবেন না
৩০ আগস্ট ২০২৩
কেন মাঝে মাঝে মিষ্টি খেতে ইচ্ছা করে?
২৭ আগস্ট ২০২৩
থাইরয়েড রোগীরা পাঁচ উপায়ে ওজন কমান
২৬ আগস্ট ২০২৩
আয়ু বাড়াতে প্রতিদিন কতটুকু হাঁটবেন?
২১ আগস্ট ২০২৩
সন্তানের উচ্চতা বাড়াতে যে ছয় ব্যায়াম করাবেন
১২ আগস্ট ২০২৩
ওজন কমাতে কোনটি কার্যকরী–সাইক্লিং, দৌড় না কি সাঁতার
১৭ জুলাই ২০২৩
যে পাঁচ কারণে তাড়াতাড়ি ডিনার করা উচিত
২৬ জুন ২০২৩
কোরবানি ঈদে সুস্থ থাকুন পাঁচ উপায়ে
০৭ জুন ২০২৩
স্বাস্থ্যসেবার পরিপূরক মেডিটেশন ছড়িয়ে যাক সর্বত্র
২৮ মে ২০২৩
ঘুমানোর সময় ক্যালোরি ঝরানোর ১০ উপায়
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. ‘ওয়ার ২’-এর সমালোচনায় প্রথমবার মুখ খুললেন হৃতিক
  2. জুবিনের মৃত্যুর সঙ্গে যুক্ত সন্দেহে দুই সহযোগী গ্রেপ্তার
  3. বাংলার ঐতিহ্যকে বিশ্ব মঞ্চে: ঢাকাই জামদানিতে সোনম কাপুরের মুগ্ধতা
  4. বিজয়-রাশমিকার বাগদান সম্পন্ন
  5. মুখার্জি বাড়ির পুজোয় কাজল-রানি
  6. বিশ্বের সবচেয়ে ধনী অভিনেতা এখন শাহরুখ খান
সর্বাধিক পঠিত

‘ওয়ার ২’-এর সমালোচনায় প্রথমবার মুখ খুললেন হৃতিক

জুবিনের মৃত্যুর সঙ্গে যুক্ত সন্দেহে দুই সহযোগী গ্রেপ্তার

বাংলার ঐতিহ্যকে বিশ্ব মঞ্চে: ঢাকাই জামদানিতে সোনম কাপুরের মুগ্ধতা

বিজয়-রাশমিকার বাগদান সম্পন্ন

মুখার্জি বাড়ির পুজোয় কাজল-রানি

ভিডিও
জোনাকির আলো : পর্ব ১৫৬
নাটক : দূরে কাছে কোথাও
নাটক : দূরে কাছে কোথাও
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬৭
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ৩৬৪
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ৩৬৪
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ৮২
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ৮২
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৬১
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৬১
এই সময় : পর্ব ৩৮৯৩
এই সময় : পর্ব ৩৮৯৩
আলোকপাত : পর্ব ৭৯১
আলোকপাত : পর্ব ৭৯১
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৮
এ লগন গান শোনাবার : পর্ব ২২৪
এ লগন গান শোনাবার : পর্ব ২২৪

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive
  • My Report

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x