গরমে পানি ছাড়া আর কোনো কিছুতেই তৃপ্তি মিলে না। এ সময় ঝাল বা ভাজাপোড়া খাবার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। তবে কিছু পানীয় আছে যা কিনা আপনার হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে। এর পাশাপাশি ফ্যাট বার্নিং হিসেবেও কাজ করে। গরমকালে এই পানীয় গুলি এক ধরনের যাদুর মতো কাজ করবে। একদিকে আপনার তৃপ্তি মেটাবে। অন্যদিকে, চর্বি পোড়াবে।

আদা-লেবুর পানি

প্রথমে চুলায় একটি প্যানে ১ লিটার পানিতে আধা চা চামচ গোলমরিচ, ১ ইঞ্চি আদা, আধা চা চামচ লেবুর খোসা সিদ্ধ করে নিন।

চুলা থেকে নামিয়ে ঠাণ্ডা করুন। এবার পানি ছেকে নিন।

গ্লাসে ঢেলে এর সাথে মধু ও লেবুর রস যোগ করে পান করুন।

জিরা-দারুচিনির পানি

১ লিটার পানি চুলায় দিন। এর সাথে ৩ চা চামচ জিরা, ৩ ইঞ্চি দারুচিনি পাঁচ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।

এবার ঠাণ্ডা করে পানিটি ছেকে নিন।

পান করার সময় মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে নিন। 

চিয়া সিড-লেবু্র পানি

চুলায় একটি প্যানে ১লিটার পানি দিন। এতে ৩ চা চামচ জিরা এবং ৩ ইঞ্চি দারুচিনি যোগ করতে হবে। এবার কমপক্ষে পাঁচ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।

চুলা থেকে নামিয়ে ঠাণ্ডা করে নিন।

অন্য একটি গ্লাসে ২ টেবিল চামচ চিয়া সিড ১০ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।

এবার চিয়া সিডের গ্লাসে সিদ্ধ করা পানি ঢেলে নিন। এতে মধু আর লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন।

গরমে এই পানীয় আপনাকে হাইড্রেট রাখবে। চর্বি কমাবে। বিশেষ করে সকালে খালি পেটে খেলে আপনি বেশি উপকৃত হবেন।

সূত্র- টাইমস অব ইন্ডিয়া