Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • ফিটনেস
ছবি

শুভ্র পূজা চেরি

উৎসবে মেতেছেন মন্দিরা

বাবর আলী ও তানভীরের মানাসলু জয়

শরতের আকাশে উঁকি দিল কাঞ্চনজঙ্ঘা

আলো ঝলমল ব্যালন ডি’অর

গ্ল্যামার গার্ল হানিয়া আমির

ওয়েব সিরিজে দ্যুতি ছড়ালেন তাজ্জি

নেপালে কারফিউ, নিরাপত্তার  দায়িত্বে সেনাবাহিনী

নেপালে বিক্ষোভের পর যা হলো

ফুরফুরে মেজাজে মিমি

ভিডিও
কাজিন্স, পর্ব ৩৯
কাজিন্স, পর্ব ৩৯
ছাত্রাবাঁশ পর্ব ৫৯
ছাত্রাবাঁশ পর্ব ৫৯
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ৮২
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ৮২
জোনাকির আলো : পর্ব ১৫৬
আলোকপাত : পর্ব ৭৯১
আলোকপাত : পর্ব ৭৯১
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৬৫৩
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৬৫৩
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৮
কোরআনুল কারিম : পর্ব ৯৬
কোরআনুল কারিম : পর্ব ৯৬
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬৭
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩১৭
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩১৭
ফিচার ডেস্ক
১১:০৫, ২৭ আগস্ট ২০২৩
আপডেট: ১১:০৮, ২৭ আগস্ট ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১১:০৫, ২৭ আগস্ট ২০২৩
আপডেট: ১১:০৮, ২৭ আগস্ট ২০২৩
আরও খবর
নিয়মিত সাইকেল চালালে শরীরে কী কী উপকার হয়
কীভাবে ওঠবস করলে স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী?
ওজন কমাতে চান? খাদ্যতালিকায় রাখুন এই ৫ ড্রাই ফ্রুটস
কখন হাঁটলে হজমশক্তি উন্নতি হবে?
শীতে ওজন বৃদ্ধি এড়ানোর সাত কার্যকরী সমাধান

থাইরয়েড রোগীরা পাঁচ উপায়ে ওজন কমান

ফিচার ডেস্ক
১১:০৫, ২৭ আগস্ট ২০২৩
আপডেট: ১১:০৮, ২৭ আগস্ট ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১১:০৫, ২৭ আগস্ট ২০২৩
আপডেট: ১১:০৮, ২৭ আগস্ট ২০২৩
ছবি- ফ্রিপিক

হাইপোথাইরয়েড আক্রান্ত ব্যক্তিদের ওজন অনেক সময় বাড়তে থাকে। ওজন কমানোর অনেক চেষ্টা করেও কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পাওয়া যায় না। কিন্তু সঠিক চিকিৎসা এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের ফলে হয়তো ওজন কমানো কিছুটা সহজ হয়।

পুষ্টিবিদ কারিশমা শাহ, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে থাইরয়েড আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য কিছু টিপস শেয়ার করেছেন। যেখানে তিনি ওজন কমানোর সম্পর্কে জানিয়েছেন। কারিশমা শাহ পাঁচটি টিপস শেয়ার করেছেন। যা মেনে চললে থাইরয়েডে আক্রান্ত রোগীদের ওজন পরিচালনা করা সহজ হবে। এতে মেটাবোলিজমের ভারসাম্যও বজায় থাকবে।

খাবার পরিকল্পনা

ওজন কমানোর জন্য অবশ্যই একজন ডায়েটিশিয়ানের সাথে কথা বলুন। সে আপনাকে থাইরয়েডের অবস্থা বুঝে খাদ্য তালিকা দেবেন। বিপাক এবং পুষ্টির চাহিদা বিবেচনা করে সঠিক খাবার পরিকল্পনা করুন।

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট গ্রহণ

খাদ্য তালিকায় পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট রাখুন। এগুলো থাইরয়েড ফাংশন বজায় রাখবে। আপনার বিপাকে সাহায্য করবে।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপে যুক্ত হওয়া

থাইরয়েডে আক্রান্ত অবস্থায় শারীরিক ক্রিয়াকলাপে যুক্ত থাকুন। এতে শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমে যাবে। চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন। সে অনুযায়ী অ্যারোবিক ব্যায়াম বা যোগব্যায়ামে অংশগ্রহণ করুন।

স্ট্রেস কমানো

স্ট্রেস থাইরয়েড ফাংশনকে প্রভাবিত করে। ওজন পরিচালনার ওপরও প্রভাব ফেলে। তাই কর্টিসলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন। ধ্যান, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন।

নিয়মিত পরীক্ষা করা

নিয়মিত ওজন, শক্তির স্তর এবং থাইরয়েড ফাংশন পরীক্ষা করুন। এগুলোর ফলাফল পর্যবেক্ষণ করুন। নিজের অগ্রগতি বুঝে নিন।

সূত্র- হিন্দুস্তান টাইমস

ফিটনেস
০১ অক্টোবর ২০২৩
শ্বাসকষ্ট নিয়ন্ত্রণ করবে তিন যোগব্যায়াম
১৪ সেপ্টেম্বর ২০২৩
খাওয়ার পর যে পাঁচ কাজ করবেন না
৩০ আগস্ট ২০২৩
কেন মাঝে মাঝে মিষ্টি খেতে ইচ্ছা করে?
২৬ আগস্ট ২০২৩
আয়ু বাড়াতে প্রতিদিন কতটুকু হাঁটবেন?
২১ আগস্ট ২০২৩
সন্তানের উচ্চতা বাড়াতে যে ছয় ব্যায়াম করাবেন
১২ আগস্ট ২০২৩
ওজন কমাতে কোনটি কার্যকরী–সাইক্লিং, দৌড় না কি সাঁতার
১৭ জুলাই ২০২৩
যে পাঁচ কারণে তাড়াতাড়ি ডিনার করা উচিত
২৬ জুন ২০২৩
কোরবানি ঈদে সুস্থ থাকুন পাঁচ উপায়ে
০৭ জুন ২০২৩
স্বাস্থ্যসেবার পরিপূরক মেডিটেশন ছড়িয়ে যাক সর্বত্র
২৮ মে ২০২৩
ঘুমানোর সময় ক্যালোরি ঝরানোর ১০ উপায়
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. ‘ওয়ার ২’-এর সমালোচনায় প্রথমবার মুখ খুললেন হৃতিক
  2. জুবিনের মৃত্যুর সঙ্গে যুক্ত সন্দেহে দুই সহযোগী গ্রেপ্তার
  3. বাংলার ঐতিহ্যকে বিশ্ব মঞ্চে: ঢাকাই জামদানিতে সোনম কাপুরের মুগ্ধতা
  4. বিজয়-রাশমিকার বাগদান সম্পন্ন
  5. মুখার্জি বাড়ির পুজোয় কাজল-রানি
  6. বিশ্বের সবচেয়ে ধনী অভিনেতা এখন শাহরুখ খান
সর্বাধিক পঠিত

‘ওয়ার ২’-এর সমালোচনায় প্রথমবার মুখ খুললেন হৃতিক

জুবিনের মৃত্যুর সঙ্গে যুক্ত সন্দেহে দুই সহযোগী গ্রেপ্তার

বাংলার ঐতিহ্যকে বিশ্ব মঞ্চে: ঢাকাই জামদানিতে সোনম কাপুরের মুগ্ধতা

বিজয়-রাশমিকার বাগদান সম্পন্ন

মুখার্জি বাড়ির পুজোয় কাজল-রানি

ভিডিও
৭ কিলো ১ গ্রাম পর্ব ১২
৭ কিলো ১ গ্রাম পর্ব ১২
এই সময় : পর্ব ৩৮৯৩
এই সময় : পর্ব ৩৮৯৩
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬৭
ছাত্রাবাঁশ পর্ব ৫৯
ছাত্রাবাঁশ পর্ব ৫৯
রাতের আড্ডা : পর্ব ২৩
রাতের আড্ডা : পর্ব ২৩
কোরআনুল কারিম : পর্ব ৯৬
কোরআনুল কারিম : পর্ব ৯৬
নাটক : দূরে কাছে কোথাও
নাটক : দূরে কাছে কোথাও
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ৮২
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ৮২
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৬৫৩
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৬৫৩
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৮

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive
  • My Report

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x