Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • খাবারের গুণাগুণ
ছবি

গল ফোর্টের ইতিহাসে সাদিয়া

তানিয়া বৃষ্টির দিনরাত্রি

সুইমিংপুলে ভাবনা

ভিকারুননিসায় শিক্ষার্থীদের উল্লাস

উচ্ছ্বসিত শিক্ষার্থীরা

স্টাইলিশ পারসা ইভানা

অন্য এক তানজিন তিশা

স্নিগ্ধ নাজনীন নিহা

প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে এনটিভিতে উৎসবের আমেজ

জুলাই অভ‍্যুত্থান স্মরণে মাসব্যাপী কর্মসূচি

ভিডিও
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৬
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৬
কাজিনস : পর্ব ০৩
কাজিনস : পর্ব ০৩
টেলিফিল্ম : কে কখন কোথায়
টেলিফিল্ম : কে কখন কোথায়
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১১
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১১
প্লিজ আমাকে ক্ষমা করে দাও : পর্ব ৭
আলোকপাত : পর্ব ৭৮১
আলোকপাত : পর্ব ৭৮১
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৪
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৪
নাটক : শেষ গান
নাটক : শেষ গান
কোরআনুল কারিম : পর্ব ১৪
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৩৯৯
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৩৯৯
ফিচার ডেস্ক
১০:৩৫, ২৫ জুন ২০২২
আপডেট: ১০:৩৫, ২৫ জুন ২০২২
ফিচার ডেস্ক
১০:৩৫, ২৫ জুন ২০২২
আপডেট: ১০:৩৫, ২৫ জুন ২০২২
আরও খবর
কাঁচা পেঁপে খেলে কী হয়?
সকালে খালি পেটে বিটরুটের রস খেলে কী হয়?
কেন বেগুন খাবেন ?
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে যে খাবারগুলো খাবেন
তরমুজ বীজের উপকারিতা

কফির উপকারিতা-অপকারিতা, পানের সঠিক নিয়ম

ফিচার ডেস্ক
১০:৩৫, ২৫ জুন ২০২২
আপডেট: ১০:৩৫, ২৫ জুন ২০২২
ফিচার ডেস্ক
১০:৩৫, ২৫ জুন ২০২২
আপডেট: ১০:৩৫, ২৫ জুন ২০২২

অনেকের সকালের প্রথম পানীয় হচ্ছে কফি। দিনে সাধারণত অনেকে ছয় থেকে সাত কাপ পর্যন্ত কফি পান করেন। কিন্তু আপনি কি জানেন, কফি পানের সঠিক নিয়ম রয়েছে? আজ আমরা একজন পুষ্টিবিদের কাছ থেকে কফির উপকারিতা ও অপকারিতা এবং পানের সঠিক নিয়ম জানব।

এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক অনুষ্ঠান স্বাস্থ্য প্রতিদিনের একটি পর্বে কফির উপকারিতা ও অপকারিতা এবং পানের সঠিক নিয়ম সম্পর্কে বলেছেন পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা।

পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা বলেন, আপনি যদি কফি সঠিক নিয়মে পান করেন, তাহলে আপনার হেলথ বেনিফিট থাকবে। কফি যদি অতিরিক্ত পান করা হয়, তাহলে অনেক ধরনের সমস্যা তৈরি হবে। পুষ্টিবিজ্ঞানের যে সব গবেষণা হয়েছে, তাতে বলা যায় ৪০০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন যদি আপনি ইনটেক করেন, সেটা বডির জন্য ভালো। এই পরিমাণ ক্যাফেইন আপনি যদি পেতে চান, তাহলে তিন থেকে চার কাপ কফি যথেষ্ট। আট আউন্স কফি পাউডার দিয়ে তিন থেকে চার কাপ কফি যদি আপনি পান করেন, তাহলে অনেক রোগের ঝুঁকি কমে আসবে।

সিরাজাম মুনিরা বলেন, পরীক্ষায় দেখা গেছে আপনি যদি কফি নিয়মিত পান করেন, তাহলে আপনার কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি কমে আসে। টাইপ টু ডায়াবেটিস রোগের ঝুঁকি কমে আসে। কারণ, কফি আপনার ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের যে অবস্থান, এটাকে কারেক্ট করে। সাথে সাথে কফি উদ্বেগ দূর করে, বিষণ্ণতা দূর করে এবং আপনাকে এনার্জেটিক করে তোলে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে, মুড সুয়িং দূর করতে কফি সহায়তা করে। অনেকে নার্ভাসনেসে ভোগেন, তখন কফি পান করলে এই সমস্যা দূর হয়। এ ছাড়া বাউয়েল মুভমেন্টের ক্ষেত্রে, প্রতিদিন নিয়মিত টয়লেট করার ব্যাপার রয়েছে, সে সমস্যাও অনেকাংশে দূর হয়। দেখা যায় কারও কারও সঠিকভাবে বাউয়েল মুভমেন্ট হয় না, নির্দিষ্ট সময়ে হয় না বা অনেক বেশি কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন, নিয়মিত কফি পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।

এ পুষ্টিবিদ যুক্ত করেন, ক্যানসার প্রতিরোধে সহায়ক কফি। প্রতিদিনের কর্মব্যস্ততায় আপনি যদি অবসাদগ্রস্ততা বা দুর্বলতা কাটাতে চান, তাহলে আপনাকে এনার্জি দেবে এক কাপ কফি। কতটুকু পরিমাণে কফি খাওয়া উচিত? সারা দিনে তিন থেকে চার কাপ কফি খেতে পারেন। আমরা সাধারণত বলি, আপনি যখন খুব ভিগোরাস এক্সারসাইজ করবেন বা আপনার যখন হাঁটতে যেতে বা এক্সারসাইজে যেতে দুর্বলতা লাগছে, তখন এক কাপ কফি পান করে তারপর হাঁটতে যাবেন বা জিম করবেন। তাতে কফি আপনাকে এক্সট্রা এনার্জি দেবে। কারণ, আমরা জানি এটা একটা অ্যারোজেনিক ইফেক্ট তৈরি করে, যেটা শরীরের সক্ষমতা বাড়ায়।

কফির উপকারিতা ও অপকারিতা এবং পানের সঠিক নিয়ম জানতে উপর্যুক্ত ভিডিওটি সম্পূর্ণ দেখুন।

খাবারের গুণাগুণ স্বাস্থ্য প্রতিদিন
১২ জুলাই ২০২২
কয়েক অভ্যাস ত্যাগ করুন, সুনিদ্রা আসবেই
১১ জুলাই ২০২২
হজমশক্তি থেকে দুর্বলতা রোধ, কমলার যত গুণ
১০ জুলাই ২০২২
গরুর মাংস কারা খাবেন, কারা খাবেন না
০৯ জুলাই ২০২২
সপ্তাহে অন্তত একটি আনার খান, জানুন উপকারিতা
০৬ জুলাই ২০২২
চর্মরোগ থেকে রক্তস্বল্পতা, জানুন লেবুর উপকারিতা-অপকারিতা
০৩ জুলাই ২০২২
প্রতিদিন এক কাপ টক দই খান, দেখুন ম্যাজিক
৩০ জুন ২০২২
শরীরের জন্য পানি কেন এত জরুরি?
২৮ জুন ২০২২
আলুর পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা
২৭ জুন ২০২২
হৃদরোগ কমায়, ক্ষত সারায়, জানুন টমেটোর পুষ্টিগুণ
২৬ জুন ২০২২
বেল কেন খাবেন, উপকারিতা কী
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. মেয়ের মা হলেন কিয়ারা
  2. গায়ক অরিজিৎ সিং এবার পরিচালক, বানাচ্ছেন প্যান–ইন্ডিয়ান সিনেমা
  3. ৩ হাজার টাকার লোভে বাংলা শেখেন অমিতাভ বচ্চন
  4. ‘নেটফ্লিক্স সাহসী গল্প বলতে ভয় পায়, দর্শক বোঝে না’
  5. রোগা হওয়া প্রসঙ্গে কী জানালেন করণ?
  6. প্রিয়াঙ্কার নাকের অস্ত্রোপচার নিয়ে মুখ খুললেন প্রযোজক
সর্বাধিক পঠিত

মেয়ের মা হলেন কিয়ারা

গায়ক অরিজিৎ সিং এবার পরিচালক, বানাচ্ছেন প্যান–ইন্ডিয়ান সিনেমা

৩ হাজার টাকার লোভে বাংলা শেখেন অমিতাভ বচ্চন

‘নেটফ্লিক্স সাহসী গল্প বলতে ভয় পায়, দর্শক বোঝে না’

রোগা হওয়া প্রসঙ্গে কী জানালেন করণ?

ভিডিও
টেলিফিল্ম : কে কখন কোথায়
টেলিফিল্ম : কে কখন কোথায়
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আলোকপাত : পর্ব ৭৮১
আলোকপাত : পর্ব ৭৮১
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৫
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৫
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৭১
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
এই সময় : পর্ব ৩৮৪৭
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১১
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১১
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৪
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৪
কাজিনস : পর্ব ০৩
কাজিনস : পর্ব ০৩

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x