সুস্বাস্থ্যের জন্য সঠিক খাবার খাওয়া জরুরি। আর নারী শরীরকে সুস্থ রাখতে কিছু খাবার বিশেষভাবে খাওয়া প্রয়োজন। নারী শরীরের জন্য জরুরি এমন কিছু খাবারের নাম জানিয়েছে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই।   

১. টমেটো

টমেটোর মধ্যে রয়েছে লাইকোপেন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি ডিএনএকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। এটি স্তন ক্যানসার, অ্যানড্রোমেট্রিয়াল, ফুসফুস, পাকস্থলী ও রেনাল ক্যানসার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

২. গ্রিন টি

গ্রিন টির মধ্যে রয়েছে পলিফেনল। এটি এক ধরনের ক্যানসাররোধী উপাদান। প্রতিদিন এক কাপ গ্রিন টি পান শরীরের প্রদাহরোধে সাহায্য করে। নারী শরীরের জন্য এটি জরুরি।

৩. ক্যাপসিকাম

ক্যাপসিকামের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি। এটি ত্বকের জন্য ভালো; এটি রোগ প্রতিরোধেও সাহায্য করে। তাই খাদ্যতালিকায় ক্যাপসিকাম রাখুন।

৪. হলুদ

হলুদের মধ্যে রয়েছে কারকিউমিন। এর মধ্যে রয়েছে পলিফেনল নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি প্রদাহ রোধ করতে কাজ করে। একে নারী স্বাস্থ্যের জন্য একটি চমৎকার খাবার বলা হয়। তাই খাদ্যতালিকায় হলুদ রাখুন।