আমরা সবাই জানি, গাছ খাদ্য প্রস্তুতে এবং বেঁচে থাকার জন্য সূর্যের আলো গ্রহণ করে। তবে আমরা বলি, বেশি সূর্যের আলো ত্বকে ক্যানসার এবং পানিশূন্যতা তৈরি করে।

হ্যাঁ, এটা সত্যি যে তীব্র সূর্যের আলো বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করে। তবে হালকা সূর্যের আলোর রয়েছে কিছু উপকারিতা। সূর্যের আলোতে না গেলে আপনি সেই উপকারিতা থেকে বঞ্চিত হবেন। সূর্যের আলো থেকে আমরা ভিটমিন ডি পাই। শরীরের হাড়কে ভালো রাখতে সাহায্য করে ভিটামিন ডি। এ ছাড়া এর রয়েছে আরো স্বাস্থ্যকর গুণ। লাইফস্টাইল বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই জানিয়েছে এ বিষয়ে কিছু পরামর্শ।

হাড়ের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে

হাড় ভালো রাখতে ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। শরীরের ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে ভিটামিন ডি। যেটা হাড়ের জন্য ভালো। 

মস্তিষ্কের জন্য ভালো

বিভিন্ন গবেষণায় বলা হয়েছে, সূর্যের আলো মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতাকে ভালো করতে সাহায্য করে।

বিষণ্ণতা প্রতিরোধে

যাঁরা বিষণ্ণতায় ভুগছেন, তাঁদের সূর্যের আলোতে থাকার পরামর্শ দেন মনোবিজ্ঞানীরা। প্রকৃতির এই আলো মনের ওপর ভালো প্রভাব ফেলে বলে তাঁদের মত।

ভালো ঘুম

সূর্যের আলো শরীরে মেলাটোনিন তৈরিতে সাহায্য করে। মেলাটোনিন হরমোন ঘুম এবং সজাগ থাকার চক্রকে সাহায্য করে। তাই এটি ভালো ঘুমের জন্যও উপকারী।

রোগ প্রতিরোধক্ষমতা

বিশেষজ্ঞরা বলেন, নিয়মিত হালকা সূর্যের আলোতে থাকলে শরীরে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ে। বলা হয়ে থাকে, সূর্যের আলো রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করে।