আচমকাই ঝমঝমিয়ে বৃষ্টি, আবার মুহূর্তেই রোদে পুড়ে যাচ্ছেন অনেকেই। এই সময়ে কখনও ছাতা নিতে ভুলে গেলেই ভিজতে হবে। আর বৃষ্টিতে ভেজা শরীর নিয়ে বেশ কিছুক্ষণ থাকলেই জ্বর ঠান্ডা, সর্দি-কাশি অবধারিত।

বৃষ্টিতে ভিজে গেলে যা করবেন

– যত দ্রুত সম্ভব জামাকাপড় পরিবর্তন করতে হবে। কারণ ভেজা কাপড়ে এসিতে ঢুকলে ঠান্ডা লাগার আশঙ্কা থাকবেই। তাই ব্যাগে শুকনো কাপড় রাখতে পারেন। অফিস যাওয়ার সময় ভিজে গেলে, এসি কক্ষে যাওয়ার আগেই জামা পরিবর্তন করে ফেললে ঠান্ডা লাগার ঝুঁকি কমবে।

– ভিজে চুপসে হয়ে বাড়ি ফিরলে প্রথমেই হালকা কুসুম পানিতে ভাল করে গোসল সেরে নেওয়া দরকার।

– বৃষ্টিতে ভেজা মানে পায়ে নোংরা পানি-কাদা লাগা থাকা। তাই গোসলের সময় পা ঘষে ঘষে সাবান দিয়ে পরিষ্কার করে নেওয়া উচিত। রাস্তার নোংরা পানি পায়ে লেগে থাকলে সংক্রমণের আশঙ্কা বাড়ে। নখের কোণও পরিষ্কার করতে হবে।

– বৃষ্টিতে ভিজে গেলে ঠান্ডা কোনো পানীয় বা খাবার খাওয়ার বদলে জামাকাপড় পরিবর্তন করে গরম ভেষজ চায়ে চুমুক দিতে পারেন। আদা, লবঙ্গ, তুলসি দেওয়া চা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। পাশাপাশি ভেষজ চা শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ করবে।

– বিভিন্ন সবজি, ফল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। পাতিলেবু, আমলকিতে থাকে ভিটামিন সি, যা রোগ সংক্রমণ থেকে শরীরকে রক্ষা করে। প্রতিদিনের খাবার তালিকায় পুষ্টিকর খাবার রাখলে, বৃষ্টিতে ভিজলেও, ছোটখাটো সংক্রমণ শরীর নিজে থেকেই প্রতিরোধ করতে পারবে।