লিভার বা যকৃৎ মানবদেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ ও বৃহৎ অঙ্গ, যা পরিপাকতন্ত্রের প্রধান ভূমিকা পালন করে। সুতরাং আমরা যেসব খাবার খাই, তা আমাদের লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিছু ফল লিভার পরিষ্কার করতে এবং এর কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। লিভারের ক্ষতি রোধ করতে এবং ফ্যাটি লিভারের সমস্যা কমাতে যেসব ফলগুলো খাওয়া উচিত, তা জেনে নিন।

কমলালেবু

কমলালেবু শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। প্রতিদিন একটি কমলালেবু খেলে লিভার থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ বের করে দেওয়ার পাশাপাশি লিভার সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

আঙ্গুর

আঙ্গুর আমাদের লিভার সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এতে থাকা ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

আপেল

আপেলের ফাইবার লিভারে জমা থাকা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলো শরীরের ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলো দূর করে স্বাস্থ্য ভালো রাখে।

আনারস

আনারস ব্রোমেলাইন নামক একটি প্রাকৃতিক এনজাইম থাকে। এটি লিভারের চাপ কমাতে এবং এর কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

পেঁপে

পেঁপেতে প্যাপেইন নামক একটি গুরুত্বপূর্ণ এনজাইম থাকে। এটি হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। এই ফলটি লিভার পরিষ্কার রাখতেও সাহায্য করে।

লেবু

লেবুর রসে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ‘সি’ থাকে। সকালে হালকা গরম পানিতে সামান্য লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে লিভার পরিষ্কার হয়।

সূত্র : হিন্দুস্তান টাইমস